“肝性失眠”想睡好觉，养肝不能少，教你“3字诀”一定要牢记

身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，试问谁不想有个健康的身体？谁不想老来儿孙绕膝？想实现这一点并不难，只要你懂得生命的规律，理解养生的原则，学点养生的方法，把这些融入到生活中去，你就能成为一个成功的养生家，关注吴医师，每天为大家带来养生小妙招！

失眠有很多种，短暂性的，精神性的，但是有一种往往会被忽略，那就是“肝性失眠”。

“肝性失眠”指的是肝脏引起的失眠状态，中医学上说，肝脏主藏血，造血，不仅如此，肝脏的经络还连接了我们身体的每个部分，当肝毒淤积，肝脏受到伤害，造血功能和代谢功能都会失常，引起失眠也是其中一个症状。

什么样的失眠叫做“肝性失眠”？

睡不着：自己睡不晚其实不能称之为失眠，因为你不困，如果你身心困倦，躺下却发现你睡不着，这是肝功能异常，导致你身体代谢异常，无法正常睡眠。

多梦易醒心悸：睡着不代表你就不“失眠”了，如果你好不容易睡下了，却莫名其妙的惊醒好几次，或者一整晚就在梦魇里挣扎，还伴随着睡前出现心悸的情况，那是因为肝损伤引起肝脏造血异常，间接的对心脏造成了压迫，才会让你睡比不睡还难受。

黑眼圈难以消退：肝脏引起的失眠症使你可以再次恢复睡眠，只要黑眼圈出现，它就不会消退，因为它与你睡眠的多少无关，因为肝功能紊乱会导致身体胆红素异常，代谢异常，黑色素自然聚集在眼圈周围，形成一个 ''暗圈''。

针对“肝性失眠”要对症下药，单单是用一些助眠药物虽然可以睡得着，但是却没有办法让肝脏得到恢复，这样久而久之，加上药物毒副作用对肝脏的伤害，肝损伤只会越来越严重。

“肝性失眠”睡好觉先养肝，3字诀不要忘

补：补充肝脏解毒、抗病毒所需的营养，使肝脏昼夜代谢毒素，转化毒素，需要很强的抗毒素能力，补充硒能有效增强肝脏的解毒和抗毒素能力，同时更好地转化体内毒素，阻断癌细胞的传播，有效增强肝脏的解毒和抗毒素能力，更好地转化体内毒素，同时阻断癌细胞的传播。

修：除补肝外，还能修复已经受损的肝细胞，五味子营养丰富，其中含有木质素，对肝细胞修复和肝细胞再生有很好的效果，肝毒性沉积和肝损伤是最好的保鲜剂。

齐：齐说的是，养肝的事情要做齐，不能偷懒只做某一件事，肝脏也会偷懒，懒得恢复，所以上面说到的两个，一定要同时进行，用含有硒元素的麦芽和五味子自制也好，用这两种搭配做好的养肝片也可以。

这两种营养素对肝脏损伤和肝脏修复都有很好的作用，对调节 ''肝失眠'' 有直接作用。如果你想要制作这种养肝片，你必须先将麦芽和五味子弄干，再用压片粉剂，因为没有毒副作用，日常消费可以更多。