做到这4点,轻度脂肪肝有希望消失!

文 / 张之瀛大夫
2018-07-01 09:42

脂肪肝,全称脂肪性肝病,是以肝细胞脂肪过度蓄积和脂肪变性为主要特征的一种临床疾病。不同种族、不同年龄的男性和女性都可以发病。这些年来,我们通过各种大型流行病调查研究发现,40-49岁的人群发病率最高,我国成人患病率大约为15-25%,其实这是前些年的数据,现阶段可能我们国家人群中该病的患病率更高,而且,年龄是越来越低,越来越年轻。一般说来,临床工作中以患者是否有长期饮酒史,分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。

做到这4点,轻度脂肪肝有希望消失!

一般说来,如果是轻度脂肪肝,可能并没有什么明显的临床症状,只要严格改善生活方式,一般这种轻度脂肪肝都是可以逆转的。下面我提几条建议:

1、控制饮食

饮食中的高脂高糖高盐饮食要坚决加以控制,同时注意饮食量的控制,多吃蔬菜和优质蛋白质,注意饮食健康,而不是一味节食。

2、禁酒

患有脂肪肝的患者注意不要再喝酒,如果饮酒习惯不戒除,可能脂肪肝并不容易消除。

3、加强锻炼

很多年轻人脂肪肝的发生都是因为久坐,体育锻炼少的原因,加强锻炼可以有效消除脂肪肝。

4、控制体重

减肥是全民话题,很多脂肪肝的患者都需要减肥,但是减肥的过程中一定要注意平稳减重,不要操之过急,以免伤害肝功能。

做到这4点,轻度脂肪肝有希望消失!

做到以上4点,消除轻度脂肪肝指日可待。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息,请关注张之瀛大夫头条号。

健康问题咨询,请点击下方“了解更多”

做到这4点,轻度脂肪肝有希望消失!