别再泡在健身房玩器材了,这些运动让减肥更时髦!

文 / 易跑跑步机
2017-08-16 10:25

减肥已经成为每个人必备的口头禅了,说起减肥的方式也有很多,但大多数人还停留在健身房跑步等这些基础的运动减脂的方式,长时间使用单一的锻炼方式,不仅会感到枯燥无聊,而且效果长进的不明显。其实比跑步减肥效果更好的时尚运动多着呢!

燃脂时尚运动一:游泳

燃烧的卡路里:800大卡/小时

游泳可以算是明星减肥运动了,全民皆宜,度假休息的时候完全可以当做娱乐的项目来做,还可以顺带减肥。游泳的时候几乎能用到全身的肌肉,除此之外,游泳也能让人产生积极地心理情绪,还有利于心脏和心肺的健康。许多女明星也通过游泳来减肥~~~

别再泡在健身房玩器材了,这些运动让减肥更时髦!

陈妍希孕期锻炼活动全靠游泳了

章子怡的亲子加减肥时间~~

燃脂时尚运动二:跳舞

燃烧的卡路里:600大卡/小时

近期来被小S带火的zumba舞引来领了减肥的新热潮,Zumba是一种有氧健身舞蹈,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种舞蹈。虽然是舞蹈,但是舞步超简单!!!zumba绝对燃脂快、准、狠,好玩又过瘾,70%是舞蹈,30%是健身,采用特别的节拍和速度变化,将塑身训练、力量训练和有氧运动连接起来

别再泡在健身房玩器材了,这些运动让减肥更时髦!

约上你的闺蜜and小伙伴一起跳起来吧

燃脂时尚运动三:羽毛球

燃烧的卡路里:270大卡/小时

在运动界,270大卡大概相当于跑步34分钟或者跳绳27分钟或者健美操54分钟,虽然从时间上与热量消耗的数值上来看,打羽毛球并不算十分减肥的运动,但相对来说,羽毛球操作简单,容易上手趣味性较强,不会感到无聊并且全身都能够动起来,打羽毛球作为一个可以长期坚持的减肥运动是个不错的选择

别再泡在健身房玩器材了,这些运动让减肥更时髦!

神仙姐姐刘亦菲的驻颜术之羽毛球篇

燃脂时尚运动四:打网球

燃烧卡路里:500-1000大卡/小时

打网球是一个很利于心脏健康的运动,它能在短时间内让你的胳膊和腿得到充分的锻炼,打网球还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果……不过小编偷偷说一句想当年我也是学了两个星期的,结果放弃了,真的真的是太难了,,且打且珍惜吧

别再泡在健身房玩器材了,这些运动让减肥更时髦!

燃脂时尚运动五:半身浴

终极大招,简直就是懒癌患者的福利!!!

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效,如果不喜欢运动,就用简单的半身浴来完成减肥任务吧~~

既能娱乐休闲又能健身减肥的方式才是我们应该去尝试的,就别再每天只知道往健身房跑了……