脂肪肝来袭，归根结底，就是这5个祸根，大多数人能避开

脂肪肝，又称“脂肪性肝病”，是由多种因素引起的肝细胞内脂肪堆积引起的病变。脂肪肝不仅好发于肥胖群体，还好发于不规律作息、饮食等群体，可以说是有很多诱发因素，常见病因有营养不良、酗酒、减肥不当、糖尿病等。目前，脂肪肝已成为我国的第二大肝病，仅次于病毒性肝炎。

脂肪肝的病因

找准脂肪肝的源头，对症下药，做到“治未病”，以预防为主。肝脏内的脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织，肝细胞内沉淀脂肪导致代谢功能异常目前并没有非常明确的原因，有学者认为，脂肪肝的诱因有以下几个：

一、肥胖因素

当热量摄入过多时，在体内就形成了脂肪堆积。然而，人体内堆积的脂肪越多，肝脏内堆积的脂肪也随之增加。我们处在经济高速发展的时代，人们的生活物质越来越丰富，食物更是琳琅满目，据不完全统计，我国已经有4600万 “肥胖”者，3亿人也逐渐成为患脂肪肝的潜在群体。

二、营养缺失

如果你认为，只有肥胖会诱发脂肪肝，那么就大错特错了，事实上，摄入营养元素不足也是脂肪肝的诱因之一。因为营养不良会导致肝脏缺乏蛋白质，从而引起脂肪肝。另外，消化障碍也有可能引起脂肪肝。

三、摄入糖粉过多

在糖尿病患者中，有接近半数的患者都患有脂肪肝，并且以成年人居多，的确，大多数肥胖患者都容易得脂肪肝，这与之前提及的肥胖因素相呼应。

糖尿病患者的胰岛素水平与脂肪酸水平升高，多半是摄入脂肪过多或者摄入糖粉过多所致。对此，在我们的日常饮食中，应当保证将糖分控制在适度的范围内，还有最重要的一点，饭后切记不要吃糖，这不仅容易诱发糖尿病，更加容易造成脂肪肝。

四、妊娠期身体不适

妊娠中的孕妇患脂肪肝，这几乎是致命的。妊娠期急性发生的脂肪肝是妊娠晚期的一种并发症，多发生在妊娠28~40周。孕妇在怀孕过程中感到头晕、呕吐等身体不适加剧，若认为是正常的事，那么问题可就大了，可能会酿成悲剧。

孕妇应当保持规律的生活方式，避免吃寒凉的、高热量的食物，就可以降低妊娠过程中的脂肪堆积。

五、不恰当的减肥方式

“减肥”是我们老生常谈的问题，爱美之心人皆有之，一个健康的体魄是每个人都梦寐以求的，民间的各种健身方法、各种节食方法也是如数家珍。有的人为了减肥到健身房拼命锻炼，有的人为了减肥对各种食物都不合理节制，这又会引起营养不良，同样会致使脂肪肝。为了避免脂肪肝，我们应该选择适合自己的减肥方式，有规律、循序渐进地减重，才能有益健康。

脂肪肝的诱因我们大致了解了，请各位记住：远离脂肪肝并非难事！只要我们做到膳食均衡、适当锻炼身体、合理减肥、早睡早起、保持愉快的心情和慎用药物，就可以有效预防脂肪肝。