推拿按摩这些穴位，腹柔软、背常暖！必收藏！

北京是一个寒冷难受的冬天，从今天开始天气逐渐变冷，人体为了适应这一变化，体内的阴阳也随之而变化。这时人体的变化赶不上自然天气的变化快，这时很易出现阴阳失调，容易生病。别别急，今天推拿学校小一就为大家介绍中医推拿按摩解决方案。

一.腋

提高免疫力

腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，这三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结，假如你经常推拿按摩腋窝，能促进体液循环。推拿其实不难找准穴位，对症下手。可以借他人之手触腋致笑，能带动身体其他器官也得到很好的运动，效果甚好。

看看我校推拿培训班老师给出的推拿按摩方法：可沿着手臂内侧面，逐渐向下搓揉至手腕，以发热为度。

二.腹

阴脉之海，阴和在腹

推拿按摩方法：双手沿着神阙穴，以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发热为度。

长期摩腹能够促进血液循环，有利于肠蠕动，对便秘和消化不良有很好的治疗效果。也可以对神阙进行艾灸，可以悬灸、隔姜灸，效果都不错。

三.背

阳脉之海，阳和在背

推拿按摩方法：对背部进行推背按摩，拍打放松。

推背：操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处，用腰部力量作用于掌根向上、向下推动肌肉，力度适中，以发热为宜。推10分钟左右，我校推拿培训课程张老师提示：(注意是推动，不是摩擦)。

拍打：操作者五指放松成空掌(掌心微曲)，拍打受拍者背部肌肉(力度适中)，拍打10分钟左右，以皮肤出现潮红为佳。

四.足

滋阴助阳，排毒养颜

我们的脚上分布有足三阳和足三阴经。其中足阳明胃经及足少阳胆经，是专管消化功能的，足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的，足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的。

这些经络都在足这里汇集，所以足部是我们调阴阳一大部位。我们可以对足底进行敲打按摩艾灸或者热水足浴。足浴水温在45度左右，时间约20分钟，以泡至微微出汗为宜，此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜。艾灸可灸疗足底的涌泉穴，尤其是晚上，能补益肾精，帮助入眠。

这些都是推拿培训班张老师为小伙伴们总结的中医推拿按摩知识，大家可以模仿张老师提供的小知识自我按摩。这里下编要说啦！想要学习更多专业中医适宜技能就来北京成人按摩学校，我这里有专业的课程，雄厚的师资力量。这里的老师都是万里挑一的，我们比你还要挑剔，让最棒的老师来给你最完美的知识。