触目惊心！失眠的危害竟然这么大，再不重视就晚了，快看看吧

失眠当心会对人体造成这些影响

一、免疫力减退

失眠会导致身体免疫力衰减，而身体免疫力能够帮助人们有效预防疾病免疫力很差的人却容易被疾病侵蚀，而失眠会导致免疫力出现衰减，增加疾病出现的几率。

因此很多长期失眠的人，总是会有很多的小疾病，这些疾病或许不大，却会对人造成很多的麻烦，甚至这些小疾病如果没有得到及时的解决还会慢慢的恶化成为大病，所以对于失眠需要重视，而这种情况是失眠的危害之一。

二、猝死风险增加

长期失眠还容易增加人猝死的几率，因为人不是机器，人的身体需要得到良好的休息才可以维持在巅峰的状态中，但是长时间的失眠却会让人体难以得到休息的，导致人体器官组织长时间处于超负荷的状态中

就会出现如同橡皮筋被拉伸到极限断裂这样的情况，身体器官不堪重负，突然性的衰弱下去，最后导致猝死这样的情况出现。

三、加速人体衰老

衰老是人们最不愿意见到的事情，因此人们在生活中总是想尽一切方法避开衰老这种事，但失眠却是一种会加速人体衰老的情况，因为人们如果长时间失眠就会导致神经衰弱、身体得不到休息、身体出现小疾病这些情况。

而这些情况都会增加人衰老的速度，所以我们在生活中想要延缓身体衰老的速度，对于失眠而言，茯益舒安膏作为流传了百余年的非遗，可谓失眠界的精品，安神补脑，健脾利胃，养出好气色，能有效解决九五成以上的失眠问题，改善睡眠，网上就能找到，失眠不是小事，一定要重视起来，因为失眠不仅会损害健康，还会让人体衰老的速度加速，只有及时的解决才可以避免这种情况出现。

解决失眠的4个小偏方，希望对您有帮助。

1、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纤维过粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。