不想胃癌来扰 养好肠胃 做到“3要 2改”

预防胃癌，养好肠胃，做到“3要，2改”

3要：

1、要喝养胃茶

蒲公英青茶：采用半发酵工艺，将寒性减弱，适合大众人群饮用，也适合脾胃畏寒的人群饮用。

蒲公英入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

古医书中就有记载，蒲公英对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃溃疡。

脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英的，建议饮用经过半发酵处理的蒲公英青茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

2、要按养胃穴

足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。

中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。

3、要吃七分饱

古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。

因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；

更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。

2改：

1、改掉生活不律

很多人的日常状态是：忙，忙，忙......没时间吃饭，加班到深夜，常吃夜宵，常熬夜等等。

殊不知，这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康！

胃，其实是一个严格遵守“时间表”的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，使其无法及时，对食物进行消化吸收，会对胃黏膜造成损害。

2、改掉暴躁脾气

俗话说，生气是“百病之源”！

生气会伤损伤胃肠，导致胃“消极工作”，促使胃部血液流量减少，使胃肠蠕动困难。

另外，脾气暴躁，还会引起交感神经兴奋，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胃功能紊乱等。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!