高考前吃什么治失眠、防感冒？考生可以试试这些食物

每年高考，一群早已经高中毕业多年的人，总想要发个朋友圈来纪念自己逝去的青春。确实如此，高中校园，有太多的青葱回忆，太多的懵懂故事，母校也见证着我们的青春，那一年，我们十八九岁。

高考前夕，考生很容易得“高考病”，例如情绪容易出现波动、失眠、感冒等症状，而且考生由于长期处于高度紧张的学习氛围，再缺乏运动，很容易出现身体不适的现象，而近期也时常能看到有关高三学生的新闻。

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这些新闻屡见不鲜，可见高考前考生压力有多大，想必每一个经历过高考的人都会默默的点头，毕竟自己当年也是这样的，相当紧张啊。

缓解情绪波动

全谷物食品：例如全谷物面包、燕麦片等。全谷物食品含有丰富的氨基酸，尤其是色氨酸的成分很高，它可以调节人体大脑的精神活动，使情绪保持稳定，也就能够让人保持镇静了。

白菜：白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，利尿通便，高三学生情绪不稳定吃些白菜可以清除燥热。

晚上容易失眠

牛奶：牛奶不仅可以补钙，还可以助睡眠。安眠药的药效随着时间的流逝慢慢减弱，而牛奶的效果则是慢慢加强，到了后半夜可以让人睡得更好。

小米：研究显示，小米中含有的淀粉和色氨酸含量高，食用后，大脑里的色氨酸含量增加，具有比较好的助眠作用。

考生容易感冒

临近高考，由于考生精神压力大，容易紧张，导致自身抵抗力下降，也就很容易患感冒。一般治疗感冒我们都会选择吃感冒药，严重还会去打点滴，但是考生如果患有感冒，吃药不仅会影响学习状态，还会有嗜睡的现象。所以食补是比较好的选择：鸡肉、鸡汤、生大蒜、香菇、菠菜、酸奶、西红柿、胡萝卜等都能够增强抵抗力，提高免疫力，预防感冒。

高考前，考生总会遇到各种各样的“高考病”，等到高考结束，症状也就消失了，无非就是因为高考之前思想压力太大，太紧张，整个人的精神都紧绷着。所以，除了食补之外，最重要的就是考生需要有一个乐观的心态，日常多和同学沟通，说说笑笑，释放自己的压力。而父母和老师也要经常关注考生的变化，如果感觉状态不对，需要及时和他们沟通，从而调整考生的心态。

最后，想对即将参加高考的考生说一句：青春，因为奋斗而变得绚烂夺目。此刻努力的你，正有美好的明天在迎接你！希望大家都能够考出好的成绩。