挑战4周间歇性禁食，这2位都患有高血压和高胆固醇，看结果如何！

说到减肥大家都会想到各种各样的方法来达到自己想要的身材，近些年来由于生活物质条件的提升，但大家会出现一个问题就是肥胖，身体过于肥胖会造成最大的问题就是高血压、高血脂和高血糖等问题。

上图中两位分别叫大卫和阿尼，他们两人都患有高血压和高胆固醇，所以他们想通过间歇性禁食看看能不能有什么好的效果，他们找了营养师为自己制定计划。

高间歇性禁食要求8小时进餐和16小时的禁餐，对于二人挑战这个项目来说，营养建议他们选择高蛋质瘦肉、蔬菜、优质脂肪、高优质淀粉和高纤维，也不要过分的喜欢吃水果。

看看他们四周后的挑战结果如何吧！

大卫在挑战第一天的时候，他表现一开始非常的饥饿，但他通过喝黑咖啡来解决问题，咖啡因可以很好的帮助他安静下来。

阿尼同样在第一周时间里感觉到自己的肚子轰隆隆想，非常的饥饿，所以她会选择喝红茶来解决问题。

等到21天后，阿尼不在感觉到饥饿她已经适应了这样的生活，而且他在晚上7点以后停止进食。

两人挑战4周后看看他们有什么样的反应呢？

阿尼表示自己在第一周时非常的饥饿，在会议上经常会出现肚子咆哮，感觉到自己非常的尴尬。

她表示自己通过四周的禁食，发现自己瘦了很多，有减掉三四磅的脂肪，她非常的开心，高血压和胆固醇已有所下降。

对于大卫来说，同样在四周后自己瘦了下来，但脂肪和胆固醇并没有什么太大的变化。