脂肪肝不用急，两件小事做好，就够了

在我国肝病是高发病之一，其中脂肪肝是我国第二大肝病。人们对于脂肪肝的治疗众说纷纭，这是因为脂肪肝和其他疾病不一样，其它的肝病治疗方式主要是药物治疗，而脂肪肝主要的治疗方式是饮食方面和运动方式。

首先，大家必须了解脂肪肝是由于什么原因引起的?它属于选哪种类型的疾病?只有这样才能够对症下药，采取健康的生活方式。

引起脂肪肝疾病的原因有很多，它们最终都会引起肝细胞内脂肪堆积过多引发病变，这种脂肪堆积的重量一旦超过了10%，就被称为脂肪肝。脂肪的堆积主要是由于新陈代谢不好，消化吸收不完善导致的，所以在运动和饮食上应该从这方面入手。

在消除脂肪肝的治疗过程中，最重要的是患者要有恒心、有毅力，必须长期坚持才能达到效果，而且脂肪肝的治疗在于一个“早”字，越早治疗痊愈的机会越大，不至于发展成为中度脂肪肝或者中度脂肪肝。

既然说脂肪肝的治疗方案在饮食和运动方向，那么人们该怎么做才能“赶跑”它呢？

1、在饮食上讲究少食多餐、定时定量。每天的膳食要合理的搭配，讲究营养均衡。脂肪肝患者要多吃一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质可以有效消除脂肪肝。但是蛋白质吃多了，容易造成肥胖，所以要结合一定的运动，脂肪肝患者本身就是由于脂肪堆积造成的，所以肥胖者的脂肪肝更加顽固，必须坚持锻炼运动减肥。

患者可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，鱼、虾等脂肪含量较少的食物，这样可以在控制比例的前提下补充营养也不会增胖。除此之外，患者还可以多吃水果蔬菜，以保证身体对维生素的需求。此外，不要吃辛辣刺激生冷的食物，这些食物是四川和湖南人的最爱，也最容易刺激人的胃，所以要控制自己。

2、对于脂肪肝的患者来说，运动是必须的。脂肪肝患者减肥必须通过运动的方式，节食不是长久之计，因为节食会给患者带来营养缺乏的后果，跟不上后续的治疗。运动是最安全，而且没有副作用的治疗疾病的方式。大家一定要按时逐渐加量的运动，慢慢的会看出运动和不运动之间巨大的差别。