肝是哑巴器官 但身体有这5个表现说明肝真撑不住了
肝脏是人体最默默无闻的“大功臣”，每天负责人体五脏六腑各处的毒素分解和排出，只要它还有30%的功能正常，那么肝脏也会像往常一样工作，这主要是由于肝脏无痛觉神经所导致的，因此，正因为它这样的“容忍”，人们往往忽略肝脏受损所呈现的一些“蛛丝马迹”，也往往导致，肝病一发现，就是中晚期，对病人本身及家属带来不可估量的物质和精神损害。
既然了解肝脏特点，我们就该好好对待它，养好肝就是在养命，一点也不假！肝好，身体其他脏器在无毒的环境中工作，才能更健康！肝不会告诉你它生病了，但身体有这5个表现，说明肝真撑不住了！
1、手掌颜色变化，或出现“肝掌”
手的虎口处出现青筋或皮肤变青了，往往暗示你的肝气不畅，郁结得较为严重。或是手掌两侧掌面呈粉红色斑点和斑块，按压后成苍白色，松开后恢复红色，这就是中医常说的肝掌，肝掌往往为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，有的人脚底也呈现此现象，等到整个手掌都变为紫红色的时候，再治疗就非常难了。
2、凌晨3点左右醒来
很多人经常在凌晨3点左右醒来，简直比闹表还准，而且醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠，很多人认为只是睡眠问题，但其实是肝脏的问题。根据中医的理论，23：00~03：00是肝胆排毒时间，如果肝胆出现了问题，也会引起睡眠障碍。
3、疲劳乏力
有没有感觉近段时间不明原因的周身疲劳，即使保证了充足的睡眠或休息也不能更好的恢复，工作效率低，注意力难以集中，这就要考虑是否肝功能是否受损了，如常见的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎会影响身体对维生素的吸收，维生素吸收质量下降，就会导致身体肌肉无力，进而表现为疲劳、乏力感。
4、夜晚睡觉磨牙
睡觉磨牙，司空见惯，很多人不以为然，也有老人说睡觉磨牙是肚里有蛔虫，其实，睡觉磨牙可能是因为肝脏的津液出现亏损，没有得到足够的补充，导到肝脏上火而引起的。肝火旺盛如果不加以调节，会引起肝功能逐渐受损，这个时候如果能提早发现和调理，最有效，也最简单、容易。
5、指甲表面凹凸不平
《黄帝内经》记载，肝主筋，肾主骨......肝主筋，身体的筋是需要肝血滋润濡养的，指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养，所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。
肝脏蓄毒时，指甲上会有信号，指甲表面凸凹不平、边缘翘起、容易断裂、有竖条纹，皆反应肝功能不同程度受损，肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。
肝好，命好，更容易长寿，如何养好肝？注意下面几点：
戒酒
酒精是肝脏的“克星”，长期大量摄入无疑会加重肝脏负担、加速肝损伤，更易诱发酒精肝、酒精性肝硬化，甚至肝癌。
忌乱吃药
有些人保健意识很强，稍微有不舒服，就自己给自己开药，或者有些人盲目的认为中药副作用小，一有病就给自己买中药吃，其实你这是在伤害你的肝，是药三分毒，加重肝脏负担，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，影响肝脏代谢药物能力。
减少熬夜
每晚11点前上床睡觉，11点到凌晨三点，是肝脏代谢、调养生息的黄金时间，这段时间你还阻碍肝脏的修养，你对它不好，它怎能对你好？
减少发脾气
古人常说：喜伤心，怒伤肝......发脾气会导致肝气郁结，肝气横逆，久而久之，肝功能受损，每天乐呵一点，有话好好说，对身体很有益处。
推荐几款养肝的天然食材，养肝效果也非常不错：
多吃新鲜蔬菜，如花椰菜、黄瓜、菠菜、芹菜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血，多吃这些，对肝脏很好。
黑芝麻
黑芝麻米糊具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，预防肝纤维化，黑芝麻含丰富的硒，是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力。
红枣
红枣是药食同源的天然食材，它含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。
绿豆
绿豆是养肝的佳品，能解毒、去肝火，如果与冰糖配合，熬成绿豆粥，养肝功效大大增强。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可显著提高肝脏的解毒功能，促进肝细胞的再生，提升肝脏修复能力。喝蜂蜜可辅助治疗慢性肝病,食用蜂蜜的最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前,此时胃肠道的吸收能力较强。如能在蜂蜜中加入蜂王浆,起到增强脏功能及抗感染能力。
玫瑰花茶
瑰花茶，气味清香，味道甘甜，富含维C，多喝玫瑰花茶，可疏肝理气，促进肝气顺通运行，对肝脏大为有益！男女皆可作为日常茶饮，有百利！