肝脏排毒有规律，从2方面入手，轻松排毒，肝病什么的通通走开

肝脏是我们身体很重要的一个器官，起到排肝毒的作用。在中医眼里，肝脏排毒的时间是有规律的，而且采用食疗排肝毒效果最佳，无副作用。多吃蔬菜、多喝水，补充维生素A和蛋白质，适当运动，按摩身体都能帮助肝脏排肝毒。肝脏功能得以正常运转，才能远离肝脏方面的疾病。

晚上9-11点为淋巴系统排毒时间，这个时间如果做过于强烈的运动，对睡眠不好。此段时间应安静的或听一些轻音乐，玩玩手机等一些轻运动。

凌晨1-3点，应该在熟睡，因为此时肝脏在排肝毒，需要给肝脏营造一个安静的氛围，工作效率才会好。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。早餐不易太早也不易太晚，7:30~8:30吃最好。

以上都是肝脏的排毒规律，如果没有遵循这样的规律，肝脏不能正常排毒，毒素淤积在体内，对人体肝脏健康尤为不利。

帮肝脏排净肝毒，其实很简单，掌握2个方面的技巧，肝毒净，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，乙肝，肝炎，肝癌什么的，通通远离你。

补充维生素A：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

补充蛋白质：对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

喝养肝茶：有抽烟、喝酒、熬夜、肝病的人，建议有意识的每天喝一杯菊苣甘元茶养养肝，清除肝脏毒素、修复肝脏细胞，让肝脏变得更强大。菊苣甘元茶含有菊苣、决明子、枸杞、蒲公英、白茅根。可以自己熬煮（粉碎之后效果更好），也可以购买茶包（冲泡方便效果更明显）。

在现代医学研究中表示其含有具有修复肝细胞、养肝护肝的活性成分；决明子有解肝毒、抗肝毒的作用，对损伤的肝细胞有保护作用；枸杞能降低血清谷丙转氨酶、修复肝脏细胞，促进肝细胞再生。蒲公英通肝经、降肝火、去肝毒；白茅根可以降低转氨酶，具有清肝作用，预防缓解急性肝炎。

菊苣甘元茶对肝受损、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、转氨酶高等肝病有一定调理作用。因为是茶饮，所以急不得，需要一定的时间，肝病才会有所好转。但其好处是，非药物，不会有副作用。

按摩三个穴位：人体的左右穴位中，跟肝脏相连的是大敦穴、太冲穴、三阴交穴这三个位置，三个穴位都在脚上。可以按摩一个穴位，最好是3个穴位都按摩。每次按摩时间10分钟以上。可以疏通肝经。

击掌：两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。长期坚持能够起到增强脏腑功能、调节全身气血的良好作用，很适合慢性肝病患者练习。

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