快生了多吃这6种食物，不仅去胎毒还补脑

终于熬熬熬到了孕晚期，很多孕妈说终于是快要卸货了，可以放轻松一点，孕早期受了那么多罪，吃不下睡不着的，好不容易到了孕晚期，吃的下也睡得好，这下可以放心了。是不是很多孕妈都是这样想的，其实越到孕晚期越不可以掉以轻心哦，终于是熬过了难熬的孕早期和孕中期，在熬几个月就要卸货了，宝宝的是否健康这几个月也是非常关键的。孕晚期多吃这6种食物，不仅仅是可以去胎毒，还可以补脑，可是很多孕妈不知道!

一、芝麻

黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。

二、蜂蜜水

蜂蜜具有具有清热，润肠，安神等多种功效，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。喝蜂蜜可以预防便秘的发生，还可以治疗便秘，并且不会出现副作用。

孕妇喝蜂蜜非常有利于胎儿的发育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是维持生命的原动力，也是大脑生长发育所需的重要营养之一，因此孕妇喝蜂蜜对胎儿的大脑发育很有好处。

三、核桃

核桃中含有比较丰富的亚油酸，这种物质能合成DHA，也叫脑黄金，是一种必需脂肪酸。如果孕妇的体内缺少亚油酸，就会影响胎儿大脑的发育，导致神经系统发育不全。所以，孕妇在孕期不妨适当的吃一些核桃，对胎儿的大脑发育有好处。

孕期时，坚持每天吃上几个核桃，能让皮肤变得更有光泽，尤其是到了孕期后，皮肤变得粗糙的孕妇，吃核桃可以让粗糙的皮肤变得细腻、光滑，让干燥的皮肤看起来也更加的滋润。

四、玉米须

玉米须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素。玉米须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。

玉米须中黄酮类物质的含量是玉米粒的15倍，其可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。玉米须有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

五、鸽子汤

鸽子汤含有特别丰富的蛋白，而且脂肪含量很低，钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为甜血动物，贫血的人食用后有助于恢复健康。

孕妇在怀孕期间可以喝鸽子汤，鸽子汤有很强的滋补作用，在秋冬多喝鸽子汤，可以增强孕妇体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，是孕期进补的一道优质汤水。

六、鹅蛋

鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。

鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效