脚底有条养肝筋，每天揉一揉，疏肝气、排肝毒，补气强身易长寿

肝脏不好是很多人所面临的问题，随着生活节奏的加快，生活压力越来越大，使得人们情绪变得越来越急躁，心中充满了躁动和不安，生活方式也越来越不健康，这是非常伤肝的，久而久之，肝就会受损，容易出问题。

肝脏不好，身体会有直观的展现，会出现口臭、眼睛干涩、记忆力下降、频发头痛、皮肤瘙痒、睡眠质量下降、每天凌晨自动醒等不适。肝脏是人体的将军器官，肝一旦不好，体内环境变差，久而久之，会引发各种疾病。

想要身体好，应该先养肝，肝脏应该怎么养呢？我们知道，肝主筋，而天筋藏于目，地筋藏于足，在我们的脚上，有一条地筋，也可以称之为养肝筋，每天揉一揉，对肝脏和身体健康大有裨益。

地筋所在处

地筋在脚底内侧的一端，大概的位置在足弓周围，怎么找呢？你把脚底面向自己，把足趾向上翻起，会看到足弓周围有一条硬筋浮现出来，这就是地筋。筋越软越好，如果你摸到你的这条筋，异常的硬，按压之后会有轻微的疼痛感，说明这条筋不通。若每天睡前能够揉一会此筋，坚持揉一段时间，把这条筋揉软了，身体会得到不少好处。

坚持揉地筋的好处

坚持揉地筋对于我们来说，最实用的好处，莫过于养肝了。地筋循行在肝经上，坚持揉，把此筋揉软了，可以提高肝脏的疏泄功能和排毒功能，有助于梳理肝气，排出肝毒，疏解肝郁，降低肝火，能够提高肝脏的修复能力，提高肝脏的藏血功能，让肝血流通的更加顺畅，坚持揉，肝脏会越来越好。

把地筋揉通了，肝脏好了，睡眠质量也会得到显著的提高。失眠、多梦、易惊醒、凌晨早醒，这些睡眠质量困扰着很多人。揉此筋，可以疏解肝郁，清心安神，让血气更好的回流到上身，大脑可以更快的平静下来，能够较为有效的消除忧虑、抑郁等负面情绪，缓解疲劳，让你快速入睡，睡得更加香甜。

揉此筋，还可以祛寒祛湿，帮助你减肥瘦身。肥胖已经成为现代人一大难题，其实很多人的胖并不是单纯的胖，而是湿寒重引起的，这种胖比较爱胖肚子，虽然胖，身体却没有什么力气，身体比较虚。坚持按揉此筋，可以疏通气血，提高身体的运化能力，加速水湿的排出，增强代谢，温暖身体，祛除湿寒，消除脂肪。

此外，按揉此筋还有缓解腿脚麻木，促进血液流通，改善血液粘稠，调节情绪，保护关节，美容养颜，强身健身，延缓衰老，延年益寿等作用，长期按揉下去，你会发现你的身体逐渐变得强壮了，肝脏变好了，气色好了，整个人也显得年轻了。

脚是人体健康的总根，树老根先衰，人老脚先衰。肝脏不好的人，可以经常按揉地筋，揉的时候要注意最好双脚脚底底面相对互相对着，然后再揉。揉到此条筋发热即可。揉完之后，还可以拍打一下脚底，把脚底拍打热，通筋的效果会更加明显，睡眠质量也会有显著的提升，肝好睡得更香。