别自找麻烦！6件事是肝脏“隐形凶手”，你中几个？

我们都知道，肝脏是人体不可缺少的排毒器官，负责日常的新陈代谢，然而，现代人大多生活不规律，肝病已经对人体健康造成了巨大威胁，很多人饱受肝脏不良带来的痛苦。接下来就看看哪些被我们忽视的细节成为了伤肝的不良习惯！

6个习惯是肝脏隐形的凶手

1、过度饮酒

现代社会，喝酒已经成了日常社交的一种常见手段，不管是谈生意、朋友聚会、没有酒的话就少了感觉，特别是中国这个人情社会，人们会用喝酒的多少来判定交情的深浅，导致酗酒，引起肝中毒，引发肝炎。

一天喝超过25ml的高浓度酒就会伤肝，长期过量饮酒还会引起肝硬化。

2、睡眠不够

现代夜生活越来越丰富，很多人沉迷手机和电脑，凌晨不是在外边灯红酒绿就是在家上网、娱乐到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害肝脏的"凶手"。

3、爱吃宵夜

现代社会丰富的夜生活，吃宵夜的习惯已经形成了夜生活的一大特点，然而很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、不健康食用油等，这些东西含有大量的人体比较难分解的化学物质，这些物质进入到身体后，会大大地增加肝脏解毒负担，严重的话会诱发人体肝脏损伤。

另一类油炸食品。一月就能引发类似肝炎的酶的变化让油脂和饱和脂肪酸的堆积，会导致脂肪肝。

4、心情抑郁

大家都知道怒伤肝，爱发怒的人难免会有沮丧、不满、怨恨、不平，长期抑郁、动不动就发怒，对肝脏则影响很大。要想肝脏强健，我们一定不要经常发怒，即便生气发泄也别超过三分钟，要保持心情开阔、积极乐观，从而使肝气正常生发、顺调，使肝火熄灭。

5、胡乱吃药

现代人我们人体的抵抗力下降，经常生病，日常生活中，从预防保健到小感冒，有病就吃药打针，没病用保健品，各种药店如雨后春笋，药品鱼龙混杂，这些都说明，药不断侵蚀我们的生活，而我们的肝脏，也逐渐饱受各类药品的"煎熬"！

6、抽烟上瘾

抽烟对身体有害尽人皆知，但是还是抵挡不住吞云驾雾的快感，根据现在的医学研究，人们在抽烟过程中产生的大量烟雾中含有上千种的有害物质，这些有害物质成为诱发癌症的主要危险，烟雾被自己或他人吸入身体，也会对肝脏会产生不同程度的危害。