莫要忽视脂肪肝，如何应对告诉你

脂肪肝是21世纪全球重要的公共健康问题之一，亦是我国愈来愈重要的慢性肝病问题。令人担心的不仅是其越来越高的发病率，还有其发病年龄越来越年轻，而很多人对于脂肪肝的重视程度却很低。虽然单纯的脂肪肝进展很慢，而脂肪性肝炎患者10~15年内肝硬化发生率高达15%~25%，年龄> 50岁、肥胖(特别是内脏性肥胖)、高血压、2型糖尿病等都是导致疾病发展的危险因素。

别再忽视脂肪肝，我们该如何应对呢？

1.改变生活方式 建议低糖低脂的饮食，减少含蔗糖饮料以及饱和脂肪和反式脂肪的摄入并增加膳食纤维；中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。控制体重，减少腰围，通常需要有一定程度的体重下降才能有益于疾病的康复。

2.减少附加打击以免加重肝脏损害 应避免体重急剧下降，禁用极低热量饮食；避免接触肝毒性物质，慎重使用可能有肝毒性的中西药物和保健品，严禁过量饮酒。

3.定期检查 监测体重、腰围、血压，定期检查肝功能、血脂和血糖，每年做包括肝脏、胆囊和脾脏在内的上腹部超声检查。