脑梗“偏爱”4类人,希望你不在其中,提醒:常做3事,血管感谢你

文 / 39健康网
2020-12-08 09:05

脑梗,是脑部血管大面积堵塞形成一种血管疾病,又被称为“脑中风”。

据《健康报》数据统计,我国每年因脑梗而去世的人数约有200万人,脑梗已经成为国民健康的“头号隐患”。

为什么脑梗患者越来越多呢?究其原因,和不良生活、饮食习惯有很大关系,因此,呵护血管健康,要先从生活习惯的改变做起。

脑梗“偏爱”4类人,希望你不在其中,早知早受益

在神经内科工作有40多年的主任刘爱琴教授呼吁:4类人最受脑梗“喜爱”,若在其中,请定期做脑CT检测,别再忽视。

第1类:“无肉不欢”者

要知道,肉中含油脂较多,特别是肥肉含有油脂最多。

经常吃肉,会引起血液内脂类物质增多,血液变得更加粘稠,血流速度变得更加缓慢,容易造成血管内毒素、垃圾沉淀,可能会出现血栓堵塞脑血管。

因此,肉类食物要少吃,以免给身体健康带来损伤,引发血管疾病。

第2类:经常熬夜者

熬夜如已经成为常态,但是,很多疾病都是熬夜造成的,尤其是脑梗。

人若经常熬夜,不仅会造成代谢紊乱,机体免疫功能减弱,也可能会促使肾上腺素分泌旺盛,致使血压起伏变大。

血管内的血栓或硬化斑块随着血压起伏,更容易发生脱落,还可能引起脑梗出现。

第3类:“烟不离手”者

不少人为了缓解工作和生活压力,爱上了抽烟。

可是,经常抽烟不仅会伤害血管,还可能影响身体健康。

香烟燃烧产生的烟雾中含有大量的一氧化碳,而一氧化碳在血液内过多会使血管内皮细胞缺氧,引起血管硬化。

其次,烟草中含有尼古丁,而尼古丁在体内增多后,会引起血小板聚积,使血液粘稠度增加,容易出现血栓,还可能造成脑血管堵塞。

第4类:久坐之人

现在有很多人不爱运动,喜欢长期坐着不动,殊不知,这会给身体健康埋下隐患。

经常久坐,血液流动速度会变得更加缓慢,容易让血液内的毒素、垃圾附着在血管壁上,增加血管堵塞风险。

此外,还可能会引起血液内坏胆固醇在血管壁聚积,使血管硬度增加,促使硬化斑块出现,时间过长,还可能出现脑血管堵塞。

做好3件事,血管或会“感谢”你

血管是血液的载体,更是氧气、营养物质的运输“管道”。

杭州中心医院心血管内科医生蒋文忠教授提醒,血管和人体健康息息相关,养护血管,注意3件事。

第1件:保持乐观情绪

保持乐观情绪,对身体有好处,还有助于血管健康。

人若处于经常生气状态,可能会引起身体神经兴奋,造成血压起伏过大,诱发高血压,进而使血管内血栓或者硬化斑块脱落,加速脑梗发生。

因此,在生活中,不要经常生气,以免身体健康受损,心情不好时,要学会情绪调节,让自己尽快变得开心起来。

第2件:多喝水

经常喝水,可以补充体内流失的水分,也能促进血液流动,提高血管运输功能,对血管健康大有好处。

喝水时在水中加入单瓶清菊,有益硒元素、胆碱、氨基酸等营养素的补充。

有研究表明,以上元素对血管有好处,能促进血管健康,还能减少血液内有害物质堆积,有助血管运输能力提高。

不少血管疾病人群有缺硒元素的状况,为了血管健康就更需要补充体内硒元素,硒元素增多后,可以减少血液内毒素堆积;

而胆碱能减少脂类物质在血液内聚积,还能降低血液粘稠度,缓解血管硬化。

温水冲泡更易被人吸收。

第3件:少吃动物内脏

不少人本着“以形补形”的想法,爱吃一些动物内脏。

但是,常这样做,可能给身体健康带来损伤,导致疾病发生。

动物内脏属于高胆固醇食物,里面的胆固存含量最高,经常食用,引起体内胆固含量升高,容易造成血管损伤,还可能出现血管硬化,增加脑梗出现。

小知识:定期体检

经常参与体检,可以及时了解健康状态,还能提前预知疾病到来。

不是所有疾病初期都会有明显症状,有些疾病需要经过仪器检测才能被查出,如高血压、高血脂等。

建议:在条件允许的情况下,最好每2年做次身体检查。

参考文献:

[1] 杨卓舒.生活中常见的脑梗诱因[J].健康园地,2007,12(3):23-27.

[2] 王瑞新.脑梗患者不宜做的事[M].日常健康汇编,2016:49.

[3] 张玉玲.吸烟对血管的危害[N].健康报刊,1997-5-16(8).