肝病一发现就是晚期，多数人“栽”在坏习惯上！

肝脏是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。肝脏出现问题时，我们不会察觉到疼痛，一发现就是晚期，所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。

1.缺乏运动

经常运动的人身体都是很强壮的，也很少生病。相反，如果你极不爱运动，无法消耗体内过剩的养分，便会转化为恶心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你经常运动的话，是可以促使机体消耗过剩的营养物质，以防止脂肪肝的来袭，消除这些潜在的隐形杀手。

2.经常熬夜

“熬夜”对于现在的人们来说已经不是一个新词，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追剧……看似很平常的一件事，但却实实在在的伤害着你的肝脏。已有足够的证据显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

3.过度喝酒损害肝脏，酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精本身就是一种致癌因子，容易导致酒精肝的发生。

4.胡乱吃药损害肝脏，药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。

5.长期抑郁损害肝脏，肝喜条达、恶抑郁，如若长期精神抑郁，或是经常心理压力过大便可对肝脏健康造成不利影响，影响肝脏健康。

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

碧螺春中的化合物可以调节脂肪代谢，并且茶多酚和维生素可以有效的降低胆固醇，排除肝毒，每天一杯，远离肝病。

山楂中含有大量的维生素C和微量元素，可以降低血压、血糖，并且山楂还是开胃促进食物消化的产品，可以提高人体的免疫力，养肝护肝。

菊花茶能修复肝脏、平抑肝阳、清肝明目，肝火旺盛，而且它味道清香微辛。它清热解毒、去肝火效果超好。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，可降肝火。含有的多种氨基酸，维生素和微量元素。

​根据中医研究发现，酸味食物是可以入肝的，其中又属乌梅为护肝上品。经常食用一点乌梅，对于排肝毒很有利。酸甜可口的山楂，平时没事的时候，用来泡水饮用，给肝脏"洗洗澡"，在和肝气的同时，又能提高肝脏的解毒能力。