王三喜祛湿:你还在疑惑自己体内有没有湿吗?花2分钟看完你就知道了

文 / 王三喜生活志
2017-07-14 22:01

夏季很多朋友总是觉得浑身疲惫,食欲差皮肤油等等,可是不确定是不是因为自己体内湿气造成的。花2分钟看完这文章你就能确定自己体内到底是不是有湿。

王三喜祛湿:你还在疑惑自己体内有没有湿吗?花2分钟看完你就知道了

1.如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

2.看二阴表现?

如果女性容易出现外阴瘙痒、白带增多、异味等阴道炎反复发作现象,往往跟免疫功能紊乱有关,中医认为跟下焦湿热相关;在男性则容易出现外阴湿疹、阴囊潮湿等现象;湿邪阻滞经络也会导致阳痿、性功能低下等现象。

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3.早起时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

4.洗刷时张嘴看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

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健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

5.看皮肤状态?

如果出现皮肤油腻、面生暗疮,或者皮肤皮疹、湿疹、水泡等症状,有时吃肥腻、海鲜、刺激等“发物”会加重症状,是提示体内湿热、湿毒;如果出现皮肤浮肿、眼袋,容易肥胖等现象,则因为体内水液代谢紊乱,有水湿停滞四肢经络导致;如果皮肤晦暗、污浊,是提示体内阳虚、寒湿。

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除了以上主要的5点,还有两个判别方法:

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

如果说你身体经常出现上面的这些症状,那就要注意了很可能是你体内湿气一步一步在加深,那么有湿就要祛湿,接下来教大家一些祛湿的好方法。

通过运动来祛湿:

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

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2.食疗祛湿:

多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

3.中医穴位敷贴排湿

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