常吃3种食物，视力不下降，心脏病风险大减，中老年人要多吃！

心脏病吃什么好？现在的很多人都开投身于工作当中去了，都忽略了自身的健康。那您知道心脏病人吃什么好吗?您知道什么是养心食物呢?今天小编就告诉大家几种，保护心脏的食物，特别适合老年人，一起来看下吧。

养心食物

随我的养心食物就是“食”亦有道，就是人们常说的春温、夏热、秋凉、冬寒都是要养心的，这是在昭示四季又一定的规律，也都是要一定程度上来养心，亦彰显饮食之道。

中医有“心主气血，其华在面”的理论，意思是气血的盛衰常常通过面部的颜色与光泽就能显现，在“以内养外”的营养角度上来说，中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

心最喜欢的颜色——红色!中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。

如果您想养心的话，就要最好吃一些赤色的食物，因为赤色食物对应的同为红色的血液，并且还负责血液循环的心脏哦!

心脏病人吃什么好

大蒜

大蒜一直是非常好的调味料，炒菜入味时必不可少，每天少量的大蒜对于健康有着巨大的帮助，大蒜有助于防治糖尿病，同时对心脏也非常有好处，因为它能够帮助血液畅通，特别是一些血管不好的老年人，更应该是大蒜。

大豆

大豆中含有大量的纤维，同时富含欧米茄脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆对于降低血液中的胆固醇非常有益，而且含有的脂肪酸含量也很低，是人们保护心脏的最佳蛋白质摄入来源。早餐喝点豆浆也是很好的食疗方法。

蓝莓

蓝莓是一种很好的纤维源，这种纤维可以帮助减轻肌肉痉挛和便秘，这两种疾病是在心理压力过大时产生的，把它们当做粮食，对于预防突发心脏病有着很好的效果，特别适合一些年龄比较大的老年人食用。

心脏病患者的饮食禁忌

1、忌过量饮水。一次喝多量的开水。茶、汤、粥、汽水等饮料，会迅速增加肠容量，使胃肠胀满，隔肌上升，胸腔容积缩小，影响心脏跳动。

2、忌饮食过饱。饮食过饱容易引起腹部膨胀，隔肌上升，压迫心脏，限制心脏跳动。

3、忌烟酒无度。尼古丁和乙醇均对神经系统有刺激作用，会使人血压上升，心跳加快。

4、忌嗜食辛辣。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物，均能兴奋神经，促使心跳加快而诱发心脏病复发。

除了以上禁忌之外，心脏病患者的饮食建议遵循以下“三少、三多”原则：

心脏病患者的饮食原则

三少

1、少食，就是限制进食的数量和种类。

2、少脂，就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。

3、少盐，吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。

三多

1、多补充膳食纤维素，膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质，但它能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。

2、多补充维生素，丰富的维生素有助于心脏健康。

3、多补充微量元素 ，微量元素数量不多，但作用很大，心脏病人同样离不开。