30天瘦8斤，就靠这两组穴位！炎炎夏日，减肥还能再等吗？

一、案例：艾灸2组穴位，30天瘦8斤

今天讲个案例，主角是南京的小凤，她今年27岁了，还没谈男朋友，体型肥胖是主因。她曾在网上把照片发给我看，说实话五官长的并不差，只是偏胖了点，然后又因为肥胖影响到了她的自信心。

她的减肥史，说来也颇为”辛酸”，吃过含有番泻叶的中药减肥茶，结果腹泻次数太多，差点导致虚脱；也曾长期依赖减肥咖啡、减肥代餐，因为种种痛苦没有坚持。后来，通过我们的文章了解到艾灸，于是找我交流咨询艾灸减肥的要领。

通过交谈，了解到这孩子舌苔厚腻、舌体胖大、月事不调、血块、色黑，平时性格沉闷、敏感、缺乏运动。个人以其症候为依据，判断应着重祛痰湿、通络解郁。于是为她制定了两组灸疗建议方案，隔日交替艾灸。

坚持艾灸30天后，微信反馈：体重已经减轻8斤，期间有一段时间感觉上厕所次数增多，但并未达到腹泻程度。另外，她本人认为，按照我们的建议，控制了热量摄入、食用祛湿的食物和粗粮、每日坚持慢跑或散步，也起到了很好的辅助作用。对此我深表赞同，毕竟，艾灸再好，如果做不到这些，也是徒劳无功的。

二、以下是给她的灸疗建议方案：

（1）中府、京门、章门、水分、三阴交

（2）肺俞、脾俞、肾俞、丰隆、太溪

艾灸方法：分两组穴位来艾灸，隔天艾灸一组，循环艾灸，躯干部的每穴艾灸30-40分钟，肢体部位穴位艾灸15-20分钟。逐渐适应后，可逐渐延长灸治时间，直到自己感觉舒适为宜。

三、艾灸减肥，亦需“辩证施灸”

曾经有很多人问我，老师，都说艾灸可以减肥，可是我灸了好一段时间了，为什么不见效呢？然后，我就会问她们在灸什么穴位，有的说，我灸环跳啊；有的说，我就关元啊，有的说，我灸天枢啊……给我的回答虽然是“各有千秋”，但总的印象是，灸单一穴位的多。

于是，我继续问她们，为什么灸这个穴位呢，而且只灸这一个穴位呢？回答也是各不相同，有的说，在网上看到说这个穴位好，我就灸这个穴位了；有的说，我就图省事，所以只灸这一个穴位。好吧，我只能呵呵。

其实，艾灸减肥呢，跟我们之前在一系列文章里讲过的一样，同样需要“辩证施灸”，才能起到事半功倍的效果效果！

• 痰湿肥胖者，应侧重祛除痰湿；

• 血瘀肥胖者，应侧重通络祛瘀；

• 宫寒肥胖者，应着重温阳暖宫。

掌握这个原理并不难，只要用心稍微加以学习就能做到。

四、艾灸瘦身的作用原理

1、艾灸其实就是“炼油”：艾灸就恰似热火，就恰似用艾灸在人体炼油，就恰似洗涤灵的作用。被咱们身体摄入的油给过滤除掉!当咱们把肥壮的部位绑上艾灸罐的时分，即是使脂肪分化并排出！

2、艾灸能加速脂质代谢：瘦身经过影响穴道，调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，加强推陈出新，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达水份的作用。

3、艾灸瘦身符合阴阳平衡之道：运用中医传统疗法，经过艾灸人体的臂膀、腹、腿部等有关穴道，调整肥壮患者反常的生理状况，一方面按捺亢进的胃口，另一方面推进体内推陈出新，添加耗费，并保持人体阴阳平衡。

五、艾灸瘦身须知

艾灸是一种较为有用的瘦身办法，运用灸法调度要有耐性，有科学合理的阶段组织，勿急于求成，要有持久坚持下去的决心，这样才会收到意想不到的瘦身作用。

因为脂肪的堆集有一个较长的时刻堆集，艾灸瘦身也要有长时刻坚持的心思，咱们之所以经过艾灸来瘦身，是因为艾灸瘦身不伤身体，不强行约束饮食，但不要以为艾灸就不需求操控饮食了。为了获得良好的瘦身作用，也要保持饮食清淡，作息规律，适量运动。