肾病患者的自我穴位按摩13法

1、浴面

两手搓热，手指并拢，手掌摊开，紧贴面部，以双手中指的指腹部为先导，分别从鼻翼两侧的迎香穴开始，沿鼻柱两侧缘向上推擦， 经目内眦、眉头等处到达前额部，然后两手左右分开，横推至两鬓，两掌心也随之掩眼而过，由两鬓再向下， 经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部，返同到鼻翼两旁之起点，再重新开始，按上述路线循环进行。浴面具有畅施气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神及美容等功效，适用于感冒、 头痛、神经衰弱对肾脏病之体虚易感冒者甚宜。

迎香穴

2、擦鼻

用两手中指指腹擦鼻的两侧，由攒竹至迎香，具有通鼻开窍的功效，适用于防治肾脏病引起的体虚感冒。

3、运顶

五指略为张开，按于额上，由前向后，顺手运顶摩发，宛如梳头之状，因五指分开，正好作用于分布在头顶部的五条经脉， 头领两侧又是胆经的分野，故运顶具有流通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的功效，适用于防治肾脏病之高血压、失眠、 头痛、神经衰弱症。

风池穴

4、抹项

两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别安置于后枕骨下项后大筋 (斜方肌)外两侧凹陷的的风池穴，后沿着脊柱，由上往下按抹数次。风池穴为体表的“感风之处，停风之所，治风之穴”，用力按抹，可法头面之风，散病顶之寒，宣肝胆之火，清耳目之热，适用于防治感冒、 头痛、高血压、神经衰弱症，对肾脏病高血压型及体虚易感冒者均宜。

5、推胸胁

用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推抹，途经前胸正中两乳头之间(膻中穴) ，推向对侧的胁肋部，推胸胁法有宽胸利气、止咳化痰、平喘降逆、流肝利胆、和胃消食、散瘀除积等作用。 经常练习，可产生增强呼吸机能、 促进血液循环、宣散郁滞之气血等综合效应，对肾脏病引起的水肿、高血压、纳差等均有效。

6、揉中脘

以一手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调作顺时针方向揉动，有健脾和胃，助消化之功，适用于肾脏病及慢性肾功能衰竭而见胃脘痞满、胀痛、食欲不振、恶心、呕吐等症。

中脘穴

7、 摩腹

用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋转的揉摩运动， 一直扩展到整个腹部，如此反复数次，摩腹可健脾和胃、消食导滞、化湿散病、利水通淋、补气生血、温养下元。因六腑以通降下行为肾， 脐下气海穴为“元气蓄藏之海”，故摩腹不仅能理气通的，而且能激发振奋元气而起强壮作用，是较常用的自我保健法之一，适用于防治肾脏病所致之消化不良、腹胀、泻泄及下元虚冷、夜尿频多等症。

8、 擦少腹

两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦，具有温补脾肾的功效，适用于肾脏病之脾肾阳虚症。

9、搓腰

两手掌根紧技腰部脊柱两侧，稍用力上下擦动， 动作要快速有劲，配合腰部活动，以腰部发热为度。搓腰活腰有壮腰健肾作用，如同时按摩两侧胸肋部，谓之“运动水土法” ，“水”指肾，“土”指脾，具有加强脾肾两脏功能的作用，适用于肾脏病之脾肾两虚证。

腰眼穴

10、揉腰眼

两手握挙，以食指掌指关节突起部(拳尖)按揉腰眼穴，具有健腰益肾作用，适用于防治肾脏病的腰酸腰痛。

11、捶骶

手握空挙，敲打骶部，两拳交替， 一起一落。用劲轻重适当，灵巧而有节奏，因骶部正中一线为督脉的起始段， 捶之可振奋督脉的阳气，上病下取而用子肾脏病之高血压，若将捶打范围扩大至两臀部，对防治腰腿痛也有较好效果。

12、拿肩

以一手的四指指端与拇掌相对合，用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指指端着力于肩井穴处。然后，一捏一放， 一紧一松，逐渐向肩胛、肘臂处挪移，可直拿至腕掌。重拿肩法可通行气血；拿曲池穴 (臂弯纹头外侧)能疏风解表、清热降压，适用于肾脏病之高血压或伴有风热感冒者；拿内关穴 (掌侧腕上的两横指处)能和胃宽胸、 养心安神，适用于肾脏病及尿毒症而见恶心、呕吐、胃病、纳差、心慌、胸闷等症。

13、 运膏肓

两手自然下垂， 转揺两侧肩关节，带动肩胛骨，以作用于背部膏肓穴，适用于肾脏病体虚日久或伴有肩背酸痛者。