小病也能“拖”出大问题！出现这6个症状，警惕肝病加重！

乙肝是一种常见的肝病，很多人觉得它只是“小问题”。但是，如果没有注意，小病也会拖出大问题来。

不是所有乙肝病毒携带者都会发展成肝癌，有报道说乙肝病毒携带者中约80%的人终身不会发病，约20%的人会发展成乙肝、肝硬化，最终是肝癌。如果你出现了这6种症状，可能预示着你的病情加重了！

症状一、全身乏力

肝功能受损，导致摄入食物的营养不能及时通过肝脏代谢吸收；同时三大类能量物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在肝脏分解代谢出现异常，导致能量产生不足；肝脏受损导致胆汁排泄不畅，血液中胆碱酯酶减少，会影响神经、肌肉的正常生理功能。

出现全身乏力，还有可能伴随低热低烧情况。

症状二、食欲不振、体重减轻

肝脏受损会导致胆汁分泌减少，食物消化功能下降，从而影响食欲，甚至会出现恶心、呕吐情况。

因食欲减退，进食不够、胃肠道消化及吸收障碍，体内清蛋白合成减少，身体体重减轻。

症状三、不规则出血

肝功能减退会影响凝血酶原与其他凝血因子的合成，血小板减少，出现不规则出血，比如牙龈、鼻腔、消化道内等地方出血。也可导致皮肤黏膜出现血点。

症状四、面色发黄、尿黄

肝脏功能受损，血液中胆红素就会增加，不能及时排出就会出现“黄疸”症状。

当胆红素从尿液中排泄，可出现尿液颜色加深，导致尿黄。

症状五、乳房肿胀、睾丸收缩

肝脏影响着人体血液中性激素的水平，一旦肝脏发生病变，体内雌激素会增加，雄激素会减少，表现出来的症状就是男性乳房增大、胀痛，睾丸萎缩；女性则月经紊乱、乳房缩小、阴毛稀少等。

症状六、腹痛、腹泻

腹痛也是早期肝硬化的常见表现，患者会出现腹痛主要是因为肝细胞呈现进行性坏死，肝脏出现炎症；

腹泻主要是因为肝硬化患者的肠壁发生水肿，致使肠道的消化吸收功能发生障碍，以及烟酸缺乏和感染等。

以上内容仅供参考，其实肝病人只要病情控制得当，是不会危及生命的。但是一定要积极配合预防治疗。如果大家对自己的病情表示怀疑，一定要去正规医院接受检查和治疗。

我们在生活中，要如何保护肝脏呢？

一、控制脂肪摄入、预防肥胖

高脂肪饮食会增加肝脏代谢脂肪负担，同时还易导致肥胖；控制好热量摄入，建议女性每天不超过2000千卡热量摄入，男性每天2400千卡热量摄入。一些特殊人群需要根据自身情况适当进行增减。

建议每天营养搭配均衡，多吃些青菜、水果，补充膳食纤维、维生素和矿物质。同时还有额外补充一种特殊营养素——α-亚麻酸。

“a-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。”

临床科研证实，a-亚麻酸能降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，增加高密度胆固醇的量，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

补充α-亚麻酸方法：每天直接食用5-10毫升苏子油或胡麻仁油，其中苏子油中含α-亚麻酸含量约66%以上，中含有丰富的α-亚麻酸，尤其是苏麻油含量丰富，被称为"陆地上的深海鱼油"，日常做菜的时候可以加上一些这样的食用油，营养更美味。

二、控制饮酒量、预防酒精性肝病

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。有肝脏疾病、心脑血管疾病、消化道疾病的人、痛风的患者，需要严格戒酒。健康的人也不宜多喝酒。

建议：每天酒精的摄入量男性不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

酒精量计算方法：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

三、减少熬夜、保证睡眠

长时间的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、情绪焦虑、造成内分泌的紊乱、免疫力低下等问题。还会降低学习和工作的效率。

如果非要熬夜不可，也要注意补充维生素，对抗身体疲劳。

四、适量运动、增强体质

运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。运动可提高身体免疫力，预防肝病发生和发展。

五、保持良好的心态

怒气会伤肝，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。一些人生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现昏倒等现象，这都是因为肝气郁结所致。

因此，要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

六、接种疫苗

重视身体检查，预防肝病，建议每年查一次肝功能、乙肝五项，若发现体内乙肝病毒抗体趋近于0，建议重新打一次乙肝疫苗。

正常乙肝疫苗对身体的免疫大约是12年，但超过这个年限，建议重新打。

七、定期体检

无论是健康的人还是患有肝脏疾病的人，定期体检都非常重要。温馨提示，由于肝脏强大的代偿作用，有可能在肝功化验结果还算正常的时候，肝脏疾病已经很严重了。所以，除了化验肝功之外，可能还需要配合肝脏B超检查和抽血验甲胎蛋白等检查方式。

以上就是一些简单的肝病自测方法和日常预防的注意事项，仅供参考。希望大家都能保持良好的生活习惯，保护肝脏健康！

祝大家身体健康！欢迎收藏和转发给身边需要的人！