五个行为让你的肝悄悄在“变硬”，可惜你一个都戒不掉！
正常的肝脏应该是柔软的，但是，一旦患上了肝硬化疾病，肝脏就会变得坚硬，肝功能严重退化，无法再完成一系列的正常代谢工作。
肝硬化这种病症非常恐怖，不仅折磨着我们的身心健康，而且还会引起一系列不良的症状，必须要引起我们的警惕。
那么肝硬化是怎样形成的？现实生活中哪些因素会导致肝硬化的形成呢？一起来看看吧！
一、长期酗酒
长期大量饮酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍，从而导致肝细胞的变性坏死及纤维化。
尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必须要戒酒，否则在持续酗酒3～5年后，酒精性肝炎就会发展成肝硬化。
二、偏爱油炸食品
吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
三、总吃加工食品
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
四、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
五、经常坐着不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
第一，影响患者的消化道正常工作。
肝硬化会在一定程度上影响人的胃肠道工作，并且会引起人的静脉血压升高，从而导致患者可能经常有恶心、呕吐以及腹胀、腹泻等症状。
如果肝硬化病情得不到很好的控制和治疗，当肝硬化疾病发展到晚期，患者还可能会出现腹水和消化道出血的症状。
因此，肝硬化疾病对于人类来说是有致命可能的。
第二，导致出现营养不良的症状。
肝硬化会直接影响人体对于某些营养物质的吸收，比如各种维生素以及一些微量元素。
这种影响就会直接导致患者出现一系列的并发症，表现为消瘦、贫血以及各种维生素缺乏症，患者往往还有夜盲、皮肤粗糙、毛囊角化以及舌光滑和口角炎的身体情况。
第三，出现疲倦乏力、精神不振的症状。
肝硬化病人的食欲会因为肝功能受损而出现一定幅度的下降，导致人体对各种营养元素的摄入不足。
另外，肝脏还是人体重要的代谢器官之一，它的受损直接导致人体代谢功能下降，不能产生足够的热量，患者因而出现疲倦乏力、精神不振。
由葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等8种材料混合配制成的中药养肝茶乌麦决明茶，每天取3~5克用开水冲泡，饮用即可。熬夜，焦虑人群坚持一个月效果显著！
坚持饮用能有效的清除肝脏脂肪和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵，从而达到预防肝硬化、肝癌的作用。
苦荞具有养肝护肝的作用，是因为苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。
应注意合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质且易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，促进肝细胞的修复和再生。
应禁食发霉、腐烂的食物，平时应该注意禁烟禁酒，适当的进行锻炼，增强身体抵抗力。
原则三：养成良好的习惯
生活习惯很难改变，对于有一些不好习惯的人来说可能有些困难。
但是，生活习惯对预防肝硬化非常重要，为了我们的健康，必须要改掉一些坏习惯。
首先是戒烟禁酒，酒对肝脏的危害很大，另外吸烟对人体免疫力有危害。
原则四：保证好的睡眠肝脏通常在晚上进行解毒代谢。
如果我们晚上睡得太晚的话，肝脏就不能很好的进行代谢作用，人体内的毒素也就不能排出去，最终导致我们的肝脏出现问题。
建议养成良好睡眠习惯，保证充足的睡眠。