当归加上1把它，竟能解决腰间盘突出，我是很好奇！

我们的腰部是人体上中重要的部位，因为它连接着我们的上下肢体。起着承上启下的重要作用，并且还是人体运动的枢纽，它的功能有很多，力量的负荷也很大，因此就会容易受到损害，并相对的能造成腰酸、腰痛等症状。

现在的生活中有许多的人被腰间盘突出的疾病的所困扰。那么都有哪些症状呢？

1、首先会出现肌肉瘫痪的情况，因为对于那些长时间的受到神经压迫的患者来说，会很容易的出现肌肉瘫痪的情况。

2、出现腰部疼痛还有就是下肢出现放射性疼痛，因为对于腰间盘突出来说，出现的坐骨神经痛一般是先从自己的屁股开始的，然后慢慢的移到我们的大腿的后侧，还有就是自己的脚部。

3、腰间盘突出的症状首先是腰椎生理曲线的缩小或者是消失，若合并腰椎间盘突出管狭窄时，可有前后凸出的畸形。

腰椎盘是我们现在的生活中最常见的一种骨科疾病。而常见的解决方法就是通过药物解决。那么在生活中能不能通过食疗的方法来解决呢？

下面给大家介绍1种食疗方法：

当归生姜羊肉汤

配方：各30克当归、生姜切大片，500克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。

方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同时放入砂锅，并加适量的水一块煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

作用：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。若是想快速康复的话，使用西医进行调理的话，副作用较大，患者容易对药物产生依赖，所以借助中医进行调理就很必要。外用御 衙 宁 骨 济 康 ，已有百余年的历史，对解决痛风、风湿、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎等骨病的比例在九五成以上。在陶宔上很容易找到。

为大家介绍几种日常锻炼方式：

1.直腿抬高锻炼：

保持仰卧位的姿势，让自己的下肢保持伸直的状态，并尽可能的上抬离开床面，同样在上抬的时候要保持“勾脚”的动作。下肢要上抬到最大限度时停留5-10秒左右，建议1组10次开始，一天5-10组即可，以不加重症状为度。

2.腰背肌锻炼：

姿势要处于平卧，双膝要弯曲放在床上，然后再用力的将臀部慢慢的抬起，离开床面有10厘米。这个时候你会感觉到腰部在用力，坚持10秒钟，反复20下。

意见建议：一定要选择适合自己的解决方法和日常的饮食搭配，并提高自己的营养，还要保持良好的睡眠。腰椎患者千万要注意做好腰部的保暖工作。