不要以为你年轻肝就一定好，肝病现在正日益年轻化！

我们现在的生活跟之前比发生了很大的改变，现在压力越来越大，吃的越来越油腻。年轻人各种夜生活丰富，睡的也越来越晚。专家提醒大家，肝病已经有年轻化的趋势，为了避免肝病要注意四点。

1、吃的太油腻

中医认为，痰郁互结，现代人缺乏运动吃的又油腻，容易出现脂肪肝。加之血流速度减缓，肝脏新陈代谢放慢，体内毒素无法及时排出。

2、常生闷气

中医认为，怒伤肝还会导致肝气郁结，出现胸胁胀痛。一个人在生气状态下，导致肝细胞缺血就会影响肝细胞的修复与再生。

3、作息不规律

每晚10点应躺在床上养肝，因为晚上十一点到凌晨一点是肝脏活动最强的时期，肝脏需要在熟睡中进行，因此熬夜会让肝脏无法完成毒素排泄，久了肝脏会严重受损。并且要保证每日睡眠时间不低于七小时。

4、饮酒伤肝

酒精也就是乙醇，可以引起脂肪肝、肝硬化、肝炎等。爱喝酒的人也被称为肝病头号易感人群，有研究发现，每日饮高度数酒达到80-150克，持续五年以上就可以引起肝损伤。美国人平均一年就有2.6万人是死于肝硬化，这当中就有40%的人是长期饮酒的人。

肝病预防，常吃以下几种食物：

1、蘑菇

含有丰富的营养物质，特别是氨基酸和维生素，还具有抗菌，抗癌的作用和健脾开胃的功效。多吃蘑菇可预防肝病，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。

2、山楂

含有三贴类、解脂酶、黄酮类化合物和皮苷等药物成分，有能增强调节心肌、有助于促进胆固醇转化、保护肝脏等功能。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化,，降低动物脂肪在血管壁的沉积。

3、葡萄

干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，葡萄干具有补肝肾、益气血、开胃利湿、抵抗病毒的能力。常食对神经衰弱、肝脏和过度疲劳者有较好的补益作用。

4、黑芝麻

黑芝麻是农村里经常可见的“高蛋白、低热量”的食物，肝脏是最受欢迎的。它丰富的蛋白质就像肝脏中的“维护工人”，可以修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

黑芝麻还含有“护肝因子”硒元素，硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞，肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。

硒元素最好能跟中药五味子搭配来食用，两者相辅相成。现在的技术也早就将两者的有效成分提取出来制成护肝营养剂，如硒麦芽五味子片，不仅养肝，对还可解酒、降低转氨酶，建议日常服用补补肝脏。

得了肝病不可怕，记得常吃这几种食品，养肝护肝抗菌抗癌!肝病患者不仅要选择正确的治疗方法，还要重视肝脏的保养工作，经常吃山楂和葡萄干具有养肝护肝的作用，可以帮助降低患有疾病的风险，而且有助于肝病的治疗。