肝脏最怕的三件事，最爱的六种食物，知道了这些一周排空十年肝毒

肝脏在人体的生命活动中扮演着重要的角色，正所谓肝“为将军之官”。而现代人因为生活习惯等等原因很容易就出现了脂肪肝、酒精肝。养肝护肝实在是任重而道远。下面为大家盘点一些肝脏最怕的九件事和最爱的六种食物，知道了这些，才知道怎样养肝才是正确的。

肝脏最怕这些事

1、睡眠不足。很多人都喜欢熬夜，这是最容易熬出肝病的，睡眠不足导致身体抵抗力下降，又影响肝脏夜间的自我修复。2、早起不排尿。早起后要尽快排尿。可以将累计一夜的毒素及时排除体外，避免毒素滞留在体内。3、暴饮暴食。暴饮暴食会造成体内自由基增加，这会影响肝功能的排毒。

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肝脏最爱的食物（一）

1、蒲公英。护肝排毒者必喝蒲公英茶，蒲公英的所有功效中，影响最大的首推保肝，蒲公英的清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。2、菊花金银花：经常饮用菊花茶能够有效清肝热去肝火，养肝护肝。特别是在易感风寒的秋冬季节，能够有效养肝、平肝。3、苦荞：苦荞茶中其中含有的黄酮类物质能够帮助对抗患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病引起的中毒性肝损伤。

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肝脏最爱的食物（二）

4、葛根：葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积5、动物肝脏：从以形补形的角度上来说，动物肝脏具有保护肝脏的作用，这主要是因为动物肝脏含有丰富的蛋白质、叶酸、维生素B12等对肝脏有利的成分6、韭菜：韭菜对助阳护肝有很大的功效，很多男人都喜欢吃韭菜来补充营养和精力

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