想要血压120/80不难，这道菜降血压软化血管，胜过多种药！

高血压是最常见的缓慢病，也是心脑血管病最主要的风险要素。正常人的血压随表里环境改变在必定规模内动摇。在全体人群，血压水平随年纪逐步增加，以收缩压更为显着，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

这些年，大家对心血管病多重风险要素的效果以及心、脑、肾靶器官维护的知道不断深入，高血压的确诊规范也在不断调整，现在以为同一血压水平的病人发作心血管病的风险不一样，因此有了血压分层的概念，即发作心血管病风险度不一样的病人，适合血压水平应有不一样。

血压值和风险要素评价是确诊和拟定高血压医治计划的主要依据，不一样病人高血压办理的方针不一样，医师面临病人时在参阅规范的基础上，依据其具体情况判别该病人最合适的血压规模，选用针对性的医治办法。

一般人正常血压的标准值在120/80mmHg。根据美国心脏协会及美国心脏学院2011年发表的最新报告指出，年纪在70岁以下的病人，收缩压应该控制在140mmHg以下，才能降低罹患心血管疾病的风险。。

目前高血压患者大多吃西药来降压，其实西药是很难根治高血压的。关于降高血压，古来就有迹可循，在西药还没有发展起来的时候，我们智慧的老祖宗就通过具有降血压作用的一些植物食材来控制血压值。

芝麻双丝海带

主料：海带丝150克，青红尖椒、熟芝麻各适量

配料：盐、酱油、醋、白糖、姜、葱、辣椒粉、香油各适量

做法：

1、将青红椒去蒂、籽，洗净，均切成丝。海带丝洗净。

2、将青红椒丝、海带丝分别放入开水中焯一下，捞出用凉开水过凉，沥干水分。

3、焯好的海带丝、青红椒丝同放容器中，加入盐、酱油、醋、白糖、姜末、辣椒粉、香油搅拌均匀，装盘，撒入熟芝麻即可。

海带可降低血液中的血脂水平，避免血脂在血管壁、心肌、肝脏、肠壁上和积存。因此，海带对预防血管硬化、高血脂、高血压、肿瘤、心脏病和肝硬化起一定作用。

中医降压方源自《本草纲目》记载：罗布麻茶

配方：罗布麻茶10克

制法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

罗布麻茶具有清理血管垃圾，溶解血栓，降血脂、降血压作用，老年人多有便秘饮之可通。