吃肉吗？我高血压，喝酒吗？我高血压，饮食禁忌就是这样

虽然导致高血压的因素有很多，包括遗传因素、药物因素、饮食因素等，其中饮食因素引起的血压升高是最常见的，所以建议高血压患者要特别注意饮食，只有这样才能让自己的血压更快的恢复和稳定。

高血压患者在饮食上应该注意哪些细节？

1、不能吃高热量食物。

高热量、高含糖量的食物容易导致肥胖，而肥胖的人比普通人患高血压的几率要大得多，因此高血压患者不能吃高热量、高含糖量的食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力等。

2.不建议吃太多肉。

高血压患者也不适合吃太多肉。大多数肉类食物都含有丰富的脂肪、蛋白质和饱和脂肪酸，这些物质很容易增加血脂，从而使血液粘稠，进而增加血管压力，最终诱发高血压、冠心病等疾病。

3.少吃味道重的饼干。

市面上的饼干种类繁多，有一些口味比较重的饼干，比如容易胀气的饼干，比如红薯饼干、豆干饼干，还有一些含盐量比较高的饼干，会对血压有影响。比如容易胀气的饼干，会对胃肠血管造成刺激，这会反映出这种对心脑血管系统的刺激，导致血压升高。

4.不能喝酒。

高血压患者是不允许喝酒的，因为酒精进入体内后，心率会加快，使血管因刺激而收缩，最终导致血压升高。另外，酒精进入体内后，钙盐、胆固醇等物质会沉积在血管壁上，从而使血管变细，最终导致动脉粥样硬化的出现，久而久之就会导致高血压。

5.不要吃太多含有动物蛋白的食物。

如果高血压患者吃太多含有动物蛋白的食物，就会导致高血压，所以高血压患者不能吃太多含有动物蛋白的食物，比如动物肝脏或者鸡蛋。因为蛋白质进入体内后可以通过代谢排出体外，在代谢过程中会产生一些有害物质，而这些有害物质会引起血压波动。

6.不要喝浓茶。

茶文化在中国历史悠久，但高血压患者不能喝浓茶，尤其是浓茶。浓茶中含有丰富的茶碱，茶碱会使大脑处于兴奋状态，从而引起患者出现不安、失眠、心悸等症状，久而久之会导致血压升高。但高血压患者不禁止喝任何茶，淡绿茶是不错的选择。