山楂干泡水营养丰富,搭配这4种食物泡水效果更好!

文 / 运动健康达人
2021-03-28 01:03

马上就要夏天了时候把减肥提上日程了,说到减肥我就想到一种食材,这种能有助于减肥的食物,就是“山楂”!说到山楂,这应该是很多妹子都特别热衷的食物吧,山楂不仅热量低,还有很好的减肥效果。 山楂泡水喝既健胃消食,又能起到一定的减肥作用。

山楂也叫山里红、红果、胭脂果,为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实,质硬,果肉薄,酸甜适中,风味独特。山楂有很高的营养价值和医疗价值,老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨骼和血液中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,因此山楂被视为“长寿食品”。

山楂所含有的黄酮类与维生素c、胡萝卜素等物质能够阻断并减少自由基的生成,可增强机体的免疫力,延缓衰老,防癌抗癌。山楂能够活血化瘀,帮助消除瘀血状态,辅助治疗跌打损伤。山楂含有大量的维生素C与微量元素,能够扩张血管,降低血压,降低血糖,能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂,预防高血脂的发生,山楂能够开胃促进消化,山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

山楂刮油的效果还是较好的,也因此山楂曾被选为最佳消脂水果。山楂片通过泡水是能取得较好的刮油效果,不过这也在于和哪些药材搭配,山楂片和不同的材料,如菊花、枸杞、蜂蜜等搭配是具有不同的效果:

山楂搭配菊花:山楂菊花茶,菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用,能调理血管运动中枢,扩张外周血管,有降低血压作用,进而清神醒脑、疏解头晕目眩。山楂消导作用很好,助消,化淤滞,能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。菊花山楂茶有健脾,消食,清热,降脂的功效,适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。

山楂搭配枸杞:山楂枸杞茶是将山楂与枸杞同时冲泡的滋补茶。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用,而且在养颜美容方面也有辅助作用,简直可以说是全能的滋补茶,男女皆宜。

山楂搭配蜂蜜:蜂蜜山楂茶,更是一款有开胃消食、嫩肤养颜功效的食品,味道酸甜可口。蜂蜜有润肠的作用。它特别对于经常便秘、容易生暗疮的人,服用蜂蜜可以很好的改善这些症状。可消除疲劳,尤其是熬夜后,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜和山楂中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。