一天中人的血压有两高峰期，有些人不知道，或许以为是高血压

随着年龄不断增加，很多人都会出现三高的状况，尤其是老年人会遇到高血压的困扰，如果不能及时控制住体内的血压，会导致其他的器官出现相应病变。现在很多人通过药物来控制高血压，如果血压不能够控制在稳定范围之内，很容易引发脑梗。所以我们对于血压的问题生活中一定要重视。

一天中人的血压有两高峰期，有些人不知道，或许以为是高血压

想要保证人体血压处于平稳的状态之内，生活当中一定要勤测自己的血压，无论是药物还是其他的方法，都要对自身血压进行测量。很多人不清楚一天当中什么时候测血压最准确，通过严格的统计，每天进行测量血压的时间，一般是在上午的9:00~10:00之间，在这个时间段早餐已经被消化得差不多了。这个时候它们会进入血液，伴随性循环输送到身体各个部位。这个时候人体血压比较平稳。在这个时间段脱出的血压是比较准确的。

另一个时间段。便是在下午的3:00~4:00之间。这个时间段也是测量血压的最佳时期，希望大家可以把握住这两个时间段。

测量血压时注意这3点，了解下

1、缓慢起床

大家在测量血压的时候一定要缓慢起身起床，因为人体血压比较高的时候，血管的压力也比较大，如果大家在这个时候是蹲着或者平躺在床上的时候，自身的血压是比较适应这个姿势的，如果想要改变这种姿势只有缓慢起身才是比较安全的，如果迅速起身会给血管带来很大的冲力，在一定程度上导致毛细血管破裂对身体带来严重的危害，所以一定要引起大家的重视。

2、控制情绪

随着年龄不断增加，很多人的情绪波动也是比较大的，这个时候一定要学会控制住自己的情绪，随着年龄的不断增加，人体各个器官也在慢慢的衰老。所以如果大家在遇到事情的时候尽量稳定住自己的情绪，保持积极乐观的心态。否则会给自己带来更大的心理压力，不利于自身血压的问题。

3、避免热水澡

很多人老年人上了岁数之后喜欢洗热水澡，但是随着年龄不断增加，自身的血液循环比较慢，很多人会出现手脚冰凉的情况或洗热水澡可以促进自身的血液循环，提高自身的体表温度，身体感觉起来非常舒服，但是自身患有高血压时，尽量避免洗热水澡的，因为热水澡有很大的蒸汽，短时间内会导致人体出现氧气减少的状况，增加心脑血管的压力。

结语：年龄比较大的人身体健康是最重要的，血压保保持血压在正常状态内一定要少吃高油高盐高脂的食物，生活当中保持合理的饮食，加强体育锻炼，多喝水多喝茶，这样对稳控体内的血压有很大的帮助。