高血压在三伏天，这几点要记清安稳度过

三伏天已经开始，长达40天，在三伏天高血压患者的血压相对于春冬季节来说会自动下降一些，这样会导致不少高血压患者就忽略了本身在三伏天的养生保健，忽略了血压问题，这是不可取的。因为在三伏天总有不少高血压患者的血压变得不稳定从而引发心脑血管疾病如脑梗死、急性心肌梗塞等。

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三伏天：天气热、出汗较多，此时血液会变得很粘稠，诱发心脑血管血栓形成，天气炎热使人的基础代谢旺盛，情绪也容易激动，造成交感神经兴奋性高而导致血压骤升骤降，血压波动大；炎热、沉闷的天气使睡眠质量下降，从而影响神经内分泌功能。

那么要怎么做安稳度过三伏天呢？

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1、及时补充水分，防止血液粘稠

绿豆汤、凉白开等都可以，出汗多的时候及时补充水分，保持体内水平衡，不要等到口渴才喝水，要适时适量饮水，经常少量多次饮水，睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。

2、保证生活习惯规律、保证充足睡眠

3、坚持监测血压

牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。

4、情绪放松、避免激动

适当的做些放松活动，减少或避免剧烈运动；保持情绪的安宁恬静，避免情绪激动。适当增加午休时间，减少疲劳。

5、最重要一点！一定要根据血压调整药量

一些人夏季血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量就容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在伏天，高血压患者也要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

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