「健康」“衣食住行”告诉你，大暑养生怎么做！

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2018年大暑节气

22 July 2018

李白曾写到

“蜀道难，难于上青天”的诗句

一语道破了天府之国路途的艰辛

而我要跟大家说“暑”道难

亦难于上青天

因为“大暑”就要到啦

我们马上就要感受到酷热难耐的夏天啦

最热的节气里怎么养生呢？

由小编给大家介绍大暑的注意事项吧

大暑是二十四节气之一，是第十二个节气。大暑，顾名思义，就是指一年中最热的节气。这时太阳位于黄经120°，照射在北回归线附近，全国一片烈日炎炎的景象，气象局统计，大部分省份全年最高气温在7月中下旬至8月上旬，这恰好属于“大暑”的节气。不管你接受与否，今年的大暑都会在7月23日 “如火般热情”扑面而来。

下面小编就从“衣食住行”四个方面

介绍大暑养生注意事项

衣

衣：“罗衣何飘飘，轻裾随风还。”

大暑衣装宜轻薄、透气性好。薄薄的短袖、过膝的短裤是暑天最好的“行头”。另外也不要穿个小背心就出门了，露太多“肉”除了吸引别人的目光，也会吸引阳光。

食

食：“荼醾殿春枝满霜，卢橘熟夏今乃黄。”

大暑养生饮食要注意清淡、节制。主食可选择好消化的面食、粥类，喝粥可以养脾健胃、增进食欲，常见的有绿豆粥、小米粥、薏米粥等，但要少喝浓汤粥、海鲜粥等过于滋补的粥类，容易消化不良。主菜可食用凉拌菜、清炒菜等口味比较清淡的菜肴，比如凉拌黄瓜、清炒豆芽等，少食油腻、辛辣菜品，也不宜吃过于寒凉的食物。水果是大暑的必备，可以食用西瓜、甜瓜等。饮品推荐淡绿茶或是常温果汁，夏天出汗多，适量多饮水。

住

住：“近知名阿侯,住处小江流。”

住不仅指居家住所，也包括单位环境等一切室内。天热的时候大家喜欢将空调温度开的很低。很多人吹空调后出现脖子不舒服，这时应避免空调直吹、调高温度，不要随便的贴膏药，因为膏药也分寒热温凉，需要专业医师指导。

行

行：“最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。”

大暑要尽量减少室外活动，太阳高照时选择背阴处，不要做太阳底下最靓丽的那个人，否则最先中暑的一定是您。

经过小编的介绍大家对大暑的养生注意有了解了吧！虽说“暑”道难，但是只要按照文中介绍的“正道儿”走，您就会收获一个完美的夏天！

供稿：北京按摩医院

编辑：郭昱彤

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