失眠不一定要吃安眠药，一碗甘草白萝卜汤就可以解决失眠！

失眠是很痛苦得，不知道大家有没有，小编有的时候太累就会有这样的感觉。时间长了不仅得不到好的休息和放松，还会带来很多的疾病。比如说内分泌紊乱啊，还有头痛，疲劳等情况的出现。所以解决失眠这个问题一定要重视起来，可以选择一些安神的药物，也可以睡前喝些牛奶，都是可以有效的缓解的。其实中医穴位的 按摩就可以有效的让你缓解失眠。腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动。

腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。

知道了按摩治疗法之后，你还知道哪些呢？下面我们来看蔬菜的作用：

吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。芹菜可以有安定情绪的作用，对于缓解烦躁有好处。

白萝卜是一种平民食材，虽然比较平民而且价格也比较便宜，但是健康的养生蔬菜，而且经常吃有好处，可以有通便顺气的作用，而且也有很多的食用方法，来看看甘草白萝卜汤的制作方法，甘草也是一种助眠物，王 氏 舒安.膏中就有甘草，小麦，大枣之类的草本，非常健康安全，传承百余年，解决了九成以上的失眠问题，现已是非遗，可以有养心安神的作用，还可以有清热解毒止渴的作用。

甘草白萝卜汤

所需材料

白萝卜250克、小麦100克、排骨250克、红枣10枚、甘草15克、盐10克

甘草白萝卜汤的做法

1、小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干;排骨汆烫，捞起冲净。

2、萝卜削皮，洗净切块;红枣、甘草冲净。

3、将以上所有材料盛入锅中，加1500毫升水煮沸，转小火炖约40分钟，加盐调味即成。

就可以有养心安神的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况也有调理和改善的作用，而且也可以滋阴润燥，含有的纤维素和维生素丰富，对于促进新陈代谢有帮助作用，如果你有咳嗽咳痰，或者是心情烦躁的话，这样的食疗饮品可以帮助你得到改善的作用，赶紧试试。