糖尿病人吹空调，一个出错毁全身！

炎热的夏季，最幸福的事情莫过于待在空调房里了。在高温地区，许多人甚至调侃说，是空调给了我们第二次生命。然而，对于糖尿病人来说，吹空调需要注意的事项很多，否则，一个不小心，可能毁掉一年的控糖成果。

对于糖友来说，长时间的低温刺激，可使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，导致血糖升高，不利于糖尿病的控制。长时间低温刺激，还可使本身抵抗力就差的慢性病病人出现不适，导致旧病复发，甚至加重。

因此，夏季糖友吹空调，应该记住以下几个技巧。

1、夜晚睡觉，不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多糖尿病人喜欢通宵开空调，其实这样做对身体非常不好。因为，睡觉时体温下降，若糖尿病人图凉快彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒等，严重的会导致面瘫。因此，如果实在感到太热，糖尿病人不妨在睡前开一段时间空调，睡觉时关闭空调就可以了。

2、进屋不要马上开空调，10分钟后再开

有些糖尿病人在外出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样极易损害身体。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，糖尿病人从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

3、糖尿病人吹空调，26度较适宜

有些人为了图凉快，将空调温度设置的很低，对糖尿病人来说这种做法并不可取。糖尿病人开空调，最低不宜低于20度，较适宜温度为26度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，会加重体温调节中枢负担，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风等并发症。

总而言之，炎炎夏日，糖友一定要适度合理开空调，不要图一时凉快。同时，也不要忘记通过运动、饮食、药物等方式，稳控血糖，预防治疗各种并发症。