血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，都要去查一查！

常言道：血管不好，百病缠身！

一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！

所以，人们常说“人与动脉同寿”！

那么，如果血管堵塞，会有哪些表现呢？

血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，都要去查一查！

一、睡时脚冰凉

当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄、供血不足，睡觉时会出现腿麻、发凉等感觉。这些症状很容易被忽视。

此时，可以用手摸一下脚背上，正中高点的脉搏，若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背。

若是没摸到，说明你的血管有堵塞了。

二、睡时流口水

如果平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发生这种情况了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。

此时一定要观察，是不是一直单侧流口水，照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。

三、睡时胸闷气短

血管堵塞，可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。

另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。

想要血管健康，远离三类食物

1、高脂食物

临床上，很多心脑血管疾病都与高脂肪摄入有关。

过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！

2、高糖食物

血管堵塞的人， 一定要注意，远离高糖食物。

因为，糖分，是碳水化物的主要来源，而碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加，使血管堵塞，病情加重。

3、高盐食物

国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。

若长期高盐饮食，会诱发高血压，而血管持续处于扩张状态，血管会变硬、变脆，失去弹性。

血管堵没堵，在家测试就知道！

做法：紧握拳头放在胸前，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。

松开后，拳头颜色迅速恢复，不超过3秒，说明你的血管很健康，血流通畅。

如果松开拳头后，需要较长时间才能恢复原有颜色，一般超过5秒，严重者超过10秒；

说明血管弹性不佳，有堵塞的情况，要小心动脉硬化和三高问题。

记住“三个字”血管不堵，血液畅通无阻！

一、吃

1、花生

花生衣是养血止血、滋养脾气的良药。

现代医学也发现，花生衣可以增加血小板的含量，加强血管的收缩机能，对于贫血、虚弱人群有很好的滋养作用。

花生中还含有大量的不饱和脂肪酸，能减少脂肪的堆积，延缓衰老，还能提高身体免疫力。

2、桑葚

桑葚含有大量花青素，而花青素，是一种水溶性色素，有抗氧化作用；

还有助于抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚集，从而降低动脉粥样硬化，保护血管。

3、洋葱

洋葱，是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。

同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。

二、喝

1、绿茶

研究发现，绿茶中儿茶素能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；

并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。

绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。

2、山楂茶

山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，日常生活中，也可取山楂泡水喝。

三、动

1、动手

双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；每天一次，每次20下。

作用：增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。

2、动腿

研究人员发现，经常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保护血管。

注意：此种动腿动作，虽然是为久坐族，提供了一个保护血管的懒方法，但不能代替定期锻炼。

3、耸肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；每天一次，每次五分钟。

作用：可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和梗塞危险。