高血压还在傻傻的吃药？常吃几种食物，胜似“降压药”，早知早好

很多40岁以上的人，甚至年轻人，都容易被高血压困扰。高血压会引发一系列并发症，例如脑出血脑梗等。如果单纯吃降压药，只能是治标不治本。其实，药物只是控制血压的一方面，运动、营养、心理、睡眠、戒烟限酒同样重要。

高血压是一种以动脉血压不断升高为特征的慢性疾病，常引起心脏、脑、肾等重要器官的损害，并有相应的后果。高血压是一种以动脉压升高为特征的全身性疾病，可伴有心脏、血管、脑、肾等功能或器官的改变，尤其是现代人的饮食生活越来越多样化，工作和生活压力不断增加，高血压也呈现出年轻化的趋势，合理的饮食搭配可以帮助调节血压。

生活中的许多食物都可以降低血压，如何通过饮食治疗轻松降低血压，及时调整生活条件，减轻高血压患者的痛苦，以及高血压对患者的威胁。下面为大家介绍一下降血压的食物！

川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分，有益于光血压患者降血压，而且对于降血糖也有辅助效果。

橙汁主要由橙皮苷组成，橙皮苷富含茶、水果、大豆和可可，具有多种保健功能。除了研究中发现的橙皮苷外，富含维生素 C 等抗氧化剂有助于减缓自由基对血管的损害，富含钾有助于降低血压。

柿子

柿子富含维生素，能保护心血管系统，降低血压。它对心脏病、脑梗塞、中风等疾病有很大的保护作用。柿子含有一种酚类化合物，可以预防动脉硬化和减少心血管疾病。

荷叶是“药食两用”的食物，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，对治疗冠心病、高血压等有显著效果。

甜菜

甜菜被称为人体清道夫，也被称为补血佳品，可以有效地净化机体和血液。

现代研究表明，甜菜根切碎或挤压直接食用可以获得尽可能多的营养。甜菜根含有丰富的钾和磷，可以促进胃肠蠕动。一些科学家已经证明，甜菜根汁富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维和多酚，对心脏健康有益，其中大量的亚硝酸盐是帮助迅速降低血压和预防阿尔茨海默病的关键。如果你坚持每天喝甜菜根汁，降压效果会更好。