血压高的人，想要稳定血压，尽量做到早起“三不做”

导语：自身血压值偏高的人在日常生活中一定要积极进行调整，慢慢的也会使身体变健康，只要坚持下去，是能够避免并发症到来的，也可以在以下这几个方面进行调整。

一、血压高的人，想要稳定血压，尽量做到早起“三不做”和“一做”

1、不要起床太猛

像起床太猛时常发生在一些工作较为繁忙的人群身上，可能自己起床时间比较晚又快迟到了，就会起的特别快，而此时身体各器官之间还属于沉睡状态，血液循环是比较慢的，如果起床速度太快的话，就很容易导致血压升高造成异常现象，所以早上起床时一定要多加注意。

2、不要早上吸烟

吸烟是许多人现有的习惯，但早上吸烟也会对身体造成多重伤害，会使血管出现收缩血管，壁增厚，从而更容易导致血压血脂升高的现象。

3、不要吃的过于油腻

我们在吃早饭时要注意早餐千万不能吃的过于油腻，可能许多朋友会选择吃头天晚上的剩菜剩饭，但这种做法也是不正确的，早上一定要以清淡为主。

二、血压高的人，饭后这三件事情不能急

1、不要急于洗澡

如果自己吃一些辛辣刺激食物的话，很容易出现大汗淋漓的症状，而许多朋友则很讨厌身上出汗的感觉，可能会吃完饭立马洗澡，而此时也会对血压造成过多的刺激加大血管的压力。

2、不要急于睡觉

许多人都会出现吃饱后犯困的症状，而自身没有事情时可能会选择睡觉，不过吃完饭立马睡觉也会加重心脏负担，心脏负担加重了血压自然而然就会升高了。

3、不要急于运动

饭后适量的运动，能够帮助食物进行消化，但是如果进行大量的运动并且不注意的话，也会导致血压升高，同时也会对肠胃造成过多刺激，毕竟此时血液主要堆积在肠胃腹部，过多的运动也相当于让血液开始流通于身体其他部位。

结语：高血压没有想象中那么可怕，当然想要进行控制，也没有那么容易，而且不管什么办法也必须坚持，而当身体出现很严重的症状了，也应该去医院检查。