高血压的“强敌”现身了，早晚来一点，坚持一个月，血管焕然一新

高血压作为一种常见的慢性病，老年人患病会比较多。但是现在很多年轻人因为工作压力大，不喜欢运动，长期睡眠不良，作息不规律，或有高血压家族史的原因，都有高血压的危险。

许多人一旦患上高血压，可能需要终生服药，这对病人来说是很难受的。另外，如果高血压患者的血压控制不好，可能会对心脏、大脑和血管造成损害。因此，在日常生活中，高血压患者必须及时治疗。

一、高血压的4个表现信号，发现了及时救治！

1、头晕脑胀

许多高血压患者会头晕脑胀，如果经过休息或调理，这些症状仍然没有缓解，就可以怀疑患有高血压。此时，可以到医院检查诊断，排除高血压的可能。

2、胸闷心悸

高血压病人血压控制不好，病情恶化时，可能诱发高血压性心脏病。此时，病人会出现胸闷心悸的症状。同时，这种症状的出现意味着高血压患者的病情已经很严重。在这个时候，你不能疏忽大意，必须及时找到主治医生，制定相应的治疗方案，以免损害你的健康。

3、恶心呕吐

有些高血压病人可能会出现恶心呕吐的情况，排除饮食不规律和肠胃疾病的可能性，发现恶心呕吐的情况，要考虑到高血压的可能性。

4、意识障碍

高血压的明显信号还有意识障碍，如果出现意识障碍的情况，说明病情已经很严重了，可能会危及生命，需要赶紧去医院就诊治疗。

二、高血压的"强敌"现身了，早晚来一点，坚持一个月，血管焕然一新

日常调理高血压，除了用药之外，饮食上的调理也很重要，如果通过饮食把血压控制的好，可以减少药物对身体的伤害。

在这里跟大家分享一个高血压的"强敌"，说的就是青 梅 柑 桃，它是富含多种维生素、芦丁、各种酶、氨基酸、白蛋白等物质的复合营养素，高血压人群可以每天早晚摄入一些，帮助降低血压、血脂，同时还能给身体提高足够的营养支持，提高身体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病。

三、高血压患者不能吃什么？

1、高盐食物

我们吃的盐，成分是氯化钠。当大量的钠被保留时，它会增加细胞外液，增加心脏的输出量，并使血压升高。因此，有必要控制食盐的摄入量，每天不能超过6克。不能吃一些腌制食品和调味品，如泡菜、味精、酱油和泡菜等。

2、强烈刺激性食物

远离刺激、辛辣的食物，否则大便会越来越干，引起大便干燥。用力排便时，腹压和血压会突然升高，最终导致脑出血或脑梗。另外，不要摄入过多的淀粉和糖类，如玉米面、馒头、糖果和面包等，可以预防便秘，防止身体肥胖。

3、重口味小吃

尽量少吃一些干豆或红薯，以避免腹泻。膨化食品、油炸食品、奶油蛋糕中含有较多的反式脂肪酸，容易引起肥胖，也会导致脂质代谢异常，增加患脑血管病和动脉硬化的风险。

4、高热量食物

大多数高血压患者肥胖或超重。这些人必须限制高热量食物的摄入，以避免变胖。特别要减少蔗糖和葡萄柚的摄入，因为容易导致血脂血压升高。做饭进行选择不饱和脂肪酸含量多的植物油，减少动物油的食用。一日三餐多吃新鲜的蔬菜，增加纤维的摄入。