这些儿童健康卫生要点，你都做到了么？ | 早期发展

今天是小长假最后一天，也是一年一度的世界卫生日，那我们就此聊聊如何帮助孩子养成良好的卫生健康习惯~

1.每天刷牙、洗脸，饭后漱口

孩子的乳牙好坏直接影响恒牙的生长，父母要敦促孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

刷牙要掌握正确方法，牙刷与牙面呈45度角倾斜，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，最后刷内侧面和后牙的咬面。

洗脸应用流水和碱性小的肥皂，毛巾专人专用，保持干燥，定期消毒。还有洗脸不只是洗脸，眼、耳、鼻、嘴的清洁也很重要哦！

2.勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲

天气越来越热了，精力旺盛的孩子们很容易出汗，父母需要及时帮助他们洗澡换衣，防止细菌滋生。

如果不洗澡，孩子也需要睡前洗屁屁、洗脚，使用的毛巾和盆要独立分开。

孩子指甲过长会藏污纳垢，增加消化道疾病发生机会，因此得1-2周修剪一次，指甲剪成弧形，趾甲则剪平，以免陷入肉内、诱发甲沟炎。

3.饭前便后要洗手

这是一句老话，手是致病菌重要的传播媒介，父母还需要在很多时刻敦促孩子洗手：接触食物前、与动物嬉戏后、户外活动后、外出回家后……

孩子洗手时尽量要用流动的水，让水从手腕、手背到指尖的顺序进行冲洗。注意！水温不宜太热，控制在36-37度左右，否则容易生成“缺脂性皮肤炎”。

4.注意用眼卫生

很多比较小的孩子，总把小手弄脏，然后做揉眼睛的动作，家长要及时干预，让孩子知道眼睛不能轻易去揉。

父母还需全面地关注孩子的用眼情况，包括用眼时间、用眼光线、阅读和书写画画的姿势、看电子屏幕的距离等。

再者，应定期检查孩子视力，发现减退及时矫正。

5.维持孩子的营养均衡

尽可能为孩子准备新鲜、多样化的食材，包括谷物、蔬果、肉、鱼和蛋等，这样有利于孩子的营养均衡，同时还要让孩子规律地进食。

小孩都爱吃些零食，可以为他们选择奶类、坚果等健康零食。吃零食一定要和正餐隔开1-2小时，适可而止。睡前尽量不吃东西，既给孩子消化系统带来负担，也影响他的夜间睡眠。

6.鼓励孩子进行合理运动

孩子每天都应进行适当运动，父母需要从小培养孩子的运动习惯和爱好，根据季节变化选择适合的运动，运动前进行必要热身。

运动结束后，孩子需要用干毛巾擦汗，以防感冒；还要及时补充水份，最好是喝温开水，也可以加一点糖，这样有利于他的新陈代谢。

7.保证孩子的睡眠质量

孩子的睡眠环境应当保持透气、通风；床品要挑绵软舒适的，并定期更换、清洗。

床垫，需要挑选适合孩子骨骼发育的；枕头，要挑柔软、透气、韧性好的，并要根据孩子头部发育，每段成长时期用不同的枕头。

再者，父母一定要保证孩子拥有充足的睡眠，从而促进其生长激素的分泌及免疫系统的工作。

8.做好疾病预防工作

春天来了，很多疾病也蠢蠢欲动。父母应适时为孩子增减衣服，尽量不要生吃东西，多吃蔬菜和富含维C的食物。

还要尽量避免让孩子和其他患病的孩子接触，如果孩子和患病的孩子玩耍，则要提醒孩子洗手。

最后，确保孩子根据免疫接种计划进行接种。

以上就是今天为朋友们准备的儿童健康卫生要点，愿您的孩子健康成长~