高血压加速器被发现，不单单是盐，还有这3物，可惜很多人吃不停

为什么血压会高？

俗话说“祸从口出，病从口入”，很多疾病都是我们自己吃出来的，随着生活质量的提高，吃的食物都是换着花样做，既美味又好看，这也就造成现在好多人，体内的营养过剩，无法代谢，长期堆积就出现了各类的疾病。

据有关数据调查，2019年我国的高血压患者就有大约6亿，平均10个人里面就会有一个高血压患者，而高血压是一种慢性疾病，也是引起各种心血管疾病的主要原因，现在市面是没有能完全治疗它的药，只能遵从医嘱，按时吃药，合理的控制饮食，调整作息。

高血压加速器被发现，不单单是盐，还有这3物，可惜很多人吃不停

1、酒类饮品

喝酒伤肝，这是我们都知道的常识，但现在不论工资应酬还是朋友聚会都会点一些酒，喝酒助兴，而很多人不知道喝酒不管可以调节气氛，也会提高血压。因为大量的饮酒会促使体内的胆固醇堆积在血管壁上，加速动脉硬化，而且会增加肝负担，使血管急速收缩，血压飙升。

2、辛辣食物

现在生活压力都很大，很多人喜欢通过吃来解压，辛辣刺激的食物，不仅可以满足人的口腹之乐，还能释放压力，但辛辣刺激的食物吃多了，就会导致我们的肠胃功能出现异常，使血管受到刺激，急剧扩张，引起血压升高。

3、动物内脏

对于一些肉食爱好者，各种动物内脏一定会是他们不放过的美食，这些内脏里面会含有丰富的营养物质，可以及时给身体补充营养，但是对于有高血压的患者来说，食物里过高的胆固醇会影响到血液的流动速度，刺激到血管，增加血液压力，容易引起高血压。

怎么才能降低、缓解高血压的症状呢？牢记3点，远离降压药

1、多饮水或者茶

水是生命之源，也是我们人体必需要补充的元素，现在很多高端、懂养生的人士，已经开始以茶代酒来保养身体，建议在喝水的时候放入一些有助于降低血压的草本之后会更好哦！

菊花：清除肠道垃圾，减少血液中的阻力；

决明子：清肝明目，滋润血管，稳定血压；

金银花：帮助血管中毒素的排出，避免血液升高；

牛蒡根：降低血液压力，加速血液流动；

枸杞：平肝润肠，增强血管韧性。

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2、合理饮食

高血压的患者一般饮食都是不规律且没有节制，经常吃一些油腻辛辣的食物，不利于健康。建议日常饮食以清淡为主，多吃茄子、西红柿、蘑菇等蔬菜，更有益于身体健康，帮助控制血压。

茄子不仅营养物质丰富，还具有一定的药用价值，患有高血压的人可以多食用茄子，能及时补充身体内的钾元素，快速促进身体内钠的排出，从而促使血压下降。

西红柿不仅仅是美白的蔬菜，里面含有多种的维生素和营养物质，可以保护眼睛，而且能促进身体消化，润肠通便，特有的番茄红素能够降低血液中的胆固醇含量，软化血管，减少血管中的毒素垃圾，降低血管阻力，增加血管弹性。

3、坚持运动

管住嘴，迈开腿说的就是血压高、血脂高的人，吃完之后可以做一些有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以有效地控制体重，消耗体内多余的热量，及时将身体中多余的钠元素排出体外，加快身体新陈代谢。

参考文献

王文， 隋辉. 中国高血压患者教育指南// 长城国际心脏病学会议，亚太心脏大会暨国际心血管病预防与康复会议. 2013.

刘力生. 中国高血压防治指南2010. 中华高血压杂志， 2011.

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