牙龈里面的牙结石，怎么清除干净？2个小方法告别牙周炎

牙结石，几乎每个人都有过，常见的就是在下颚前牙的舌侧表面、牙齿的颈部、口腔黏膜运动不到的牙齿表面或者上颚后牙的颊侧表面。牙结石多为乳白色的软垢，之后因为钙化硬度增加，主要成分为磷酸钙，有机物，磷酸酶以及多种微量元素。长时间下去，会变成黄色、黑色或者棕色，甚至诱发牙周疾病。

近几年，因牙结石引发的牙周病案例越来越多，很多人虽然坚持每天早晚刷牙，但是仍然避免不了牙结石的产生，牙结石一旦形成，也很难通过普通的刷牙方式来解决，那么日常生活中，要怎么有效预防和清除牙结石呢？

1、洗牙是最常见的方法

通过超声波洗牙是去除牙石比较有效的方式，针对牙齿结石部位进行清洗，可以去除部分表面的结石，以免结石增多导致牙菌斑累积，诱发牙龈出血，牙周病，牙龈炎等疾病。在进行超声波洗牙过程中，还可以帮助牙齿美白，不过容易导致脆弱的牙龈出血。除此之外，超声波洗牙之后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。因此，需要定期进行超声波洗牙。

坚持一年洗牙1-2次，对保持口腔健康有很大的帮助。

但是，值得注意的是，洗牙只能洗掉牙齿表面和牙周的牙结石，一般无法清除牙龈内的牙结石。

有些人会疑惑，牙结石不是长在牙齿表面吗？怎么会跑到牙龈内部呢，如果牙龈内出现结石，说明牙周炎已经缠上你了！牙结石之所以跑去下面，是因为牙周炎的初期牙龈炎，经常引起牙龈出血，变得异常肿大，形成牙周袋，导致牙龈边缘缝隙往下陷，食物残渣从这进去牙龈内，跟细菌黏在一起，慢慢钙化成黑色牙结石。

这种牙龈内的牙结石洗牙是洗不到的，只有通过牙周刮治，专用器械刮除牙龈里面堆积的牙结石，刮治后牙龈颜色恢复正常，红肿也消退了很多，关键还解决了口臭问题，刷牙再也不会牙龈出血。

2、溶解牙石疗法

对于比较顽固且严重的牙结石，通过一般的方法无法取出牙结石，可以通过溶解牙石疗法来去除结石。溶解牙石疗法是利用植物中某些溶解因子，跟牙结石产生反应，从而去除，深层的牙结石，让牙结石脱落后恢复原本的状态。

一般不建议使用这种较粗暴的方法，所以定期做口腔检查很重要，可以提前预防顽固牙结石产生。

那么在平常的生活中，我们要如何预防牙结石呢？

1、早晚刷牙 饭后漱口。

养成早晚勤刷牙的好习惯，每次饭后用清水或者淡盐水漱口，去除口腔中的食物残渣或者细菌，防止结石的形成。在刷牙过程中，还需要掌握正确的方法，选择柔软硬度适宜的牙刷。结合横竖刷牙的方式，来达到充分清洁的目的，从而防止牙结石的形成或者沉积。

2、掌握科学饮食方法

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食；晚上睡觉之前不可以吃零食。

3、口腔健康检查

每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2～3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。