26岁外卖员，猝死街头，医生：血压高，这种“水”最好别碰

26岁的阿峰是一名外卖员，每天风里来雨里去，一天能送70、80单，收入虽然不多，但也能基本顾住温饱了。

阿峰有轻微的高血压，所以每天都要定时服药，好在一直控制的还可以，平时也和常人没什么差别，该吃吃该喝喝，从来不忌嘴。

年轻人都不怎么喜欢喝水，阿峰也是一样，餐箱里经常备着各种各样的功能性饮料，渴了就拿出来喝。

这天阿峰照常吃了降压药，又喝了瓶饮料后，就赶着去跑单子。恰逢客户小区的电梯在维修，阿峰只能爬楼梯上去送餐，可没想到阿峰刚爬到8楼，突然感觉喘不过气，紧接着眼前一黑就失去了意识……

阿峰因急性心梗猝死了，送来得太晚，人没救过来。

可好端端的，怎么会突然猝死了呢？

这一问题引起了主治医师的注意，经检验，阿峰的血液中存在一定含量的咖啡因，考虑到阿峰本身就有高血压，医生推断：或许这些咖啡因就是“凶手”。

生活中的咖啡因主要来源于各色饮料，咖啡因不仅能够刺激神经兴奋，引起心跳加快，还会使血管收缩，让血压控制不稳，如果经常摄入，就会增加心脏负荷，诱发猝死风险。

专家建议：高血压患者在吃了降压药之后，这种饮料，最好说什么也别碰。

这种饮料就是——功能性饮料

这种饮料国外有不少专家已呼吁禁售，且多人因它发生猝死。根据国外研究表明，长期一天喝4杯咖啡以上的话，会增加至少21%的猝死风险。国际药物管理局建议：

● 成人每次摄入咖啡因应≤400毫克；

● 儿童和青少年应≤2.5毫克；

● 高血压患者和孕妇最好不摄入。

而仅仅200ml红牛中，所含咖啡因就高达50毫克，更别提市面上售卖的大瓶功能饮料了，所以国外已经有不少大型超市禁止向16周岁以下儿童出售能量型饮料。

再来看一组数据：

我国每年因心源性猝死的人数可高达50万人，远高于因自杀、白血病、交通事故等死亡的人数，其中又以“高血压猝死”为主流诱因。

目前我国高血压患者人数已经高达3亿，其中有不少“隐藏患者”，因长期熬夜加班，或者精神压力大已经出现了高血压，却因延误治疗，真等到疾病来临了才开始重视。血压升高时，一般会出现以下异常

◆ 心跳加快，心率突然不齐；

◆ 经常头晕难受、注意力不集中；

◆ 偶尔感觉恶心、反胃，厌油腻；

◆ 视力突然下滑，偶尔视物不清；

◆ 情绪低落易怒，晚上容易失眠。

日常多做2件小事，帮助稳定血压，预防心梗

少量多次饮水血液的主要成分是水，所以想要养护血管一定要多喝水。

高血压患者可以在喝水时加入青驰菊来促进血压的自我调节，帮助滋养血管，青驰菊是种珍贵的稳压食材，同时还能够对中枢神经起到一定改善作用，使血压的调控更加灵敏，降低血压长期过高造成风险。

其含有的氨基酸和硒元素能帮助很好提升免疫，抵挡部分细菌的入侵，避免因免疫力低造成的并发疾病。

所以高血压患者，可以在喝水时用沸水闷泡1朵，减轻血管压力，减少并发症的出现

规律生活作息规律科学的生活作息应当至少做到：晚上十点半之前上床睡觉，早上七点之前按时起床，人体在睡眠时，身体会进行自我修复，所以保持好的睡眠质量也是一种养生方式。