得了高血压或要多补钾，那吃什么能补钾？不妨了解下这4种食物

导语：一个单位的老李在定期体检的时候查出了高血压，一问便知，原来老李近段时间老是感觉浑身都没有力气，甚至还会呕吐恶心，以为是血压比较高引起的不舒服，消化功能不怎么好，并没有很重视，结果到医院一检查，竟然是低钾血症。

后面才了解到，这个症状跟他买的降血压药有很大的关系，老李长期服用这种降血压药，非常容易导致低钾血症的发生。那么得了高血压就很怕缺钾，到底吃什么才能补钾呢？

得了高血压或要多补钾，那吃什么能补钾？不妨了解下这4种食物

一、猪血

猪血有非常丰富的营养，是人们都喜欢吃的食品，大家经常吃吃一些猪血，既能补钾，也能够解毒，更能美容跟补血，如果你经常抽烟，猪血还能帮你清肺。

二、黑芝麻

黑芝麻含有大量的钾元素，而且更加有利于我们吸收利用，我们平时要多食用它，坚持用黑芝麻补充身体缺少的钾元素，另外，黑芝麻还有黑发的功效。

三、坚果

坚果也不仅富含钾元素，还含有蛋白质，脂肪，磷等营养物质，比如花生仁，杏仁，既美味又健康，非常适合高血压的人食用，能够帮助人体维持钾钠离子的相对稳定，还能提高身体的免疫力，增强抵抗力。

四、桂圆

桂圆富含维生素C，钾元素和碳水化合物等，但桂圆所含的热量较高，不仅能适当补充钾元素，还能安神，补气血，甚至养护心脏等。

如果身体出现了以下症状，可能是缺钾、血压高的表现，不妨自查

1、浑身乏力

如果在日常生活中，没有出现体力超支，却有四肢酸软的感觉，非常有可能是因为身体内缺乏钾元素，要及时去医院检查并补充钾元素。

2、消化系统症状

如果体内缺乏钾元素，会对于肠胃产生不是，引起肠胃蠕动缓慢慢，甚至会消化不良，其中最常见的就是食欲下降，甚至腹泻。

3、胸闷气短

心律不齐也是缺钾的表现，常见的还有胸闷气短，若是不够重视，可能会有更严重的后果，甚至会引起心脏之类的疾病。

医生建议：多喝养生茶，稳定血压值

每个人都要养成勤喝水的习惯，如果可以喝水的时候放入一些养生食材会更好。孙思邈《千金要方》中记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷等有益降压、调理身体的食材一起用来煮水喝。可以帮助达到养身、降压的目的，这也是如今中医常用的食方之一。

其作用如下：

蒲公英：有大量的维生素和钾元素，清血管、降低血液浓度。

罗汉果：镇痛消肿、止咳利咽，含有大量的维生素，帮助血管清除杂质

苦丁：安心养神、润肺止咳，增加心肌供血、抗动脉粥样硬化

如今将这些材料制成茶包，食材种类比较多，不好收集，可以选用茶包，茶包是精心制作的，小小的一包不占地方，需要时用热水泡好即可饮用。

结语：如果身体出现了这几种异常，就要早点去医院进行检查，看是否体内缺乏钾元素，得了高血压也不要太担心，要积极控制，配合医生，坚持吃能补充钾元素的食物，利用食疗进行调理，只要大家一直坚持下去就可以有效避免类似问题的发生。