万万没想到，在家更伤眼，快看你家娃中招没？

2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，这也就是说，2个娃中至少有一个是“小眼镜”！

专家表示，用眼行为和视觉环境是导致儿童青少年近视率居高不下的关键因素，改善孩子的用眼行为和视觉环境是做好近视防控工作的重中之重。

学校和家庭孩子们待的时间最长的两个地方。家长更关心孩子在学校的座位距离黑板的位置，但却忽视了家里生活的各个细节。其实，孩子在家里的用眼习惯和视觉环境不容乐观，在不知不觉中，偷走了孩子的视力。

爱尔眼视光研究所联合中南大学爱尔眼科学院共同发布《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》。通过自主知识产权的人工智能产品——“云夹”收集到16153名6-17岁儿童青少年超2亿多条的用眼行为和视觉环境数据，并进行了大数据分析。报告对比了2021年3-6月春季学期学生在校和在家的用眼行为和视觉环境差异，发现孩子在家的用眼习惯和视觉环境更差。

孩子在家：近距离用眼负荷更重，户外有效暴露时长更少，阅读光照环境更差。

调查显示：孩子们在平均用眼距离方面，“在家”和“在校”都达到了33cm以上的标准线，周末在家平均用眼距离略低于在校期间。

近距离用眼时长方面，学生晚上在家平均近距离用眼时长均超过2小时，而即使在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时，用眼负荷较重。

阅读环境光照也是影响近视发生发展的重要外部环境因素，《报告》显示，学生晚上在家平均光照度仅达到最低要求（入眼光照125lux），对比其在学校能达到300lux以上平均光照度，仍需改进提升。

科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性保护因素。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。但令人担忧的数据是，学生周一至周日平均每天有效户外暴露时长均低于1小时，特别是周末平均每天户外有效暴露时长竟比在学校时还少。

专家分析：“从报告的数据结论可以看出，孩子在家的用眼行为和视觉环境不容乐观，这也是为什么寒暑假及周末会成为孩子近视高危期的原因。所以，家庭是近视防控的主战场，家长是孩子近视防控‘守门人’。”

对于眼睛正在发育的孩子来说，以下几个数字家长要帮孩子控制好----

每天近距离用眼时长不宜超过2小时

眼睛与书本距离应约为一尺（33cm）

胸前与课桌距离应约为一拳

握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3cm)

看近20分钟，应视远20英尺（6m）至少20秒以上

每天保持户外活动2小时以上

专家表示，近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键。家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。

家长要和孩子一起养成良好的用眼习惯，多带孩子进行户外活动，预防近视发生。同时，还建议家长从3岁起就定期带孩子到专业的眼科医疗机构检查，为孩子建立屈光发育档案，记录孩子屈光发育情况，1年至少2次，做到早发现、早干预。

如果孩子已经近视，要去正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（度数超过600度）。