高血压的罪魁祸首不是盐！而是它，该忌口了！别再往餐桌上端！

你知道吗？很多人都知道一个常识，高血压是因为吃盐过多导致的，那事实真的是这样吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！

1、腌制食品

众所周知，腌制就是让食盐大量渗入食物里来达到保藏食物的目的，经过腌制加工的食物，称为腌制品。这类食物通常盐量已超标，经常食用会导致肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

2、油炸食品

油炸的食物酥脆可口，但是你可能不知道，油炸食物里富含高胆固醇，很容易升高血脂。如果你长期这么吃，还很容易导致动脉粥样硬化的形成，这样下去，不仅容易诱发糖尿病，也容易诱发高血压。

3、辛辣食品

不少年轻人钟情于辛辣食品，如麻辣火锅和辣条。但经常食用过于辛辣刺激的食物，不仅会损伤胃黏膜、导致胃痛，还会刺激大脑，易发怒。情绪波动较大不利于平稳血压，会提高患高血压症的风险。

4、动物内脏

内脏含有丰富的营养物质，但是它的胆固醇含量也十分高；过多的胆固醇会增加高血脂，诱发高血压的风险，并且使脂质垃圾增多，加重血管中毒素的堆积，对治疗产生阻碍。

5、烟酒

香烟内所含有的尼古丁会刺激患者的心脏，引起心率加快，促使患者的血管出现收缩，引起血压升高。而过量的摄入酒精会加速动脉硬化的效果，同样不利于稳定血压。

帮助降压的四种食物

>>>>绞股蓝

“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。

>>>>山楂

山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。

>>>>玉米须

玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。

>>>>苦荞

苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的 2~10 倍。

降血压小妙招

>>>>减体重

对于肥胖高血压患者，体重每减 5 公斤，血压可下降 10~20 毫米汞柱。

>>>多运动

如果运动散步半小时以上，血压可降 10 个毫米汞柱。

>>>少吃盐

每天少吃盐在 6 克以下，血压可降 5~6 毫米汞柱；

>>>好心情

保持良好心情，不着急不上火，血压可降 5~10 个毫米汞柱。