在家就能做的鼻部护理，省钱又有效！

鼻腔，作为24小时不闭合的人体器官，是细菌、病毒最易侵犯的入口。所以做好鼻腔保护可以抵抗病毒的入侵并有效保证人体健康。

鼻腔中鼻纤毛会吸附尘埃以及有害细菌，防止其进入鼻咽部引发感染；鼻粘膜分泌的液体，则能提高空气湿度，避免呼吸道粘膜干燥；鼻腔就这样想一名卫士一样时时刻刻都在保护着我们。

然而，随着环境污染的加重，鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病患者日益增加，人们鼻腔所承受的负担空前沉重，鼻纤毛、鼻粘膜等器官无法正常工作，更严重的是使更多的有害细菌进入体内，容易经常伤风、感冒。如果是鼻炎患者的话，就会造成鼻炎久治不愈。反反复复。

可见，日常进行鼻腔护理是极其有必要的，今天清鼻堂就来教大家几招，在家就能做，省钱又有效。

清洗鼻腔

清洗鼻腔主要有以下几点作用：

(1)提高黏膜纤毛功能。

(2)降低黏膜水肿。

(3)减少炎性因子。

(4)物理的或机械的清除作用

清洗鼻腔首选是医用生理盐水，也可以自行调配：

水煮沸后放凉，温度约 35 度，用手感觉略温热就可以了，越接近鼻腔生理状态，舒适度越好； 不要选含碘盐，准备约半饮料瓶盖，大概 4.5 克。

用约 500 mL 的水，也就是普通的饮料瓶一瓶水，把这些盐融化，即接近生理盐水的浓度 0.9% 的盐水； 摇匀后使用。

冲洗方法：用掌心盛温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。

鼻部按摩

按摩迎香

迎香穴在鼻翼外缘中的旁开0.5寸的位置，主治鼻塞、鼻息肉、面痒，是辅助治疗鼻塞、嗅觉减退之要穴。

操作：双手拇指根部（大雨际）置于鼻唇沟，拇指外侧面上下按揉，上至发际，下到地仓，按摩3~5分钟，使其发热为度。

按摩鼻通

鼻通又称上迎香，位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头，可辅助治疗鼻渊疮疖。

操作：双手食指按揉鼻通1~2分钟，揉捏鼻翼1~2分钟，每日早晚各一次。

正确对待鼻腔

用正确方法擤鼻涕

人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时,切忌用力同时猛擤两边鼻翼,宜以轻柔手法,先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室,引发急性中耳炎。

杜绝“挖鼻”不良习惯

常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯,它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，鼻部是“危险三角区”严重感染时甚至会危害大脑健康。

避免不良空气刺激

应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。如果遇到花粉沙尘或雾霾，请佩带口罩，目前有更适合本地区的保湿口罩，具有保护鼻腔的功效。

鼻腔帮助我们过滤空气，保证呼吸通畅，呵护好鼻腔就是保护好我们的全身健康。

希望你从现在重视对鼻腔的保护，关爱健康，从保护鼻腔开始。