被抑郁症“耽误”的人生，其实你也可以过的很好！

抑郁症是一种涉及身体，情绪和心理的疾病。不仅会影响睡眠还会出现药物依赖和轻生的行为和想法，给工作和生活带来了严重的影响和危害。

22岁的大学生小王，抑郁症持续一年多了，这一年来她对身边的事情都没有任何的兴趣，经常会陷入负面的情绪中，对生活产生了绝望感。同时，抑郁症还带来身体的慢性疼痛，食欲低下，体重也一直在下降。

35岁的郑女士患上了抑郁症，患病以来，心境时常处于低落期，大脑意识和胃部好像万箭穿心那样难受，紧张，恐惧，严重的肠胃功能紊乱，吃了2个月缓解胃炎的药，然而药物缓解不了情绪带来的精神折磨。

张女士，作为一名重度抑郁症患者，曾经历过两次特别难受的触痛感受，两次的心境几乎都一模一样。时常一个人木木的、发呆似的，在一个地方伫立了好几分钟后，感觉外界好像一点也不真实。

极度否定自己的情绪也特别的强烈、对未来不抱有希望的心，消极到了最低点，那一刻，觉得自己活着真的是一个悲剧。

如此多的负能量，虽然知道这是病态，但是那一刻，还是有一种想死的念头冲击在大脑意识层面上，与此同时，我大脑里的另外一个自己，在告诉自己：再苦再痛，你都必须熬着，生活很美好，不能留下诸多的遗憾……

如果我们得了抑郁症或者我们身边的朋友得了抑郁症，我们应该：

1.寻求心理咨询或者专业心理医生的帮助，在正确的治疗下方能好转。

2.和信赖的人谈论自己的感受，多数人在与他人的交谈后会感觉好一些。

3.与家人和朋友保持联系。

4.坚持规律的饮食和睡眠习惯。

5.经常运动，哪怕只是短距离散步。

6.接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望，您可能无法完成与往常一样多的事情。

7.避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物，这些都可能加重抑郁症。

8.如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。

抑郁症是可以治疗并且恢复健康生活，如果您认为自己得了抑郁症，请寻求专业的帮助。