正常人的血压是多少？若在这个范围，可能不用太担心

随着生活水平的提高，随之而来的也出现了一些富贵病。这些年来高血压在我国是一种高发的疾病，许多中老年人都已经出现了血压偏高的现象，严重的已经需要长期服药，控制血压稳定了。所以血压的波动有一定的正常范围，只要在正常范围内就不需要担心，那么正常人的血压应该是多少呢，如果没有超过这个范围就不用太担心了。

正常人的血压是多少？若在这个范围，可能不用太担心

下图中给大家放上了血压的正常范围和高血压的分级，在图中我们可以看到，正常高值收缩压在120~139之间就是正常的，如果没有超过这个范围就不需要太担心。一旦高压超过了139，就需要检查一下身体是否有隐藏的疾病。快点看一下自己的血压到底在哪个范围内，是否是标准呢？

一、导致血压升高的三个不良习惯，早知道早改正

1、长期在烟雾的环境当中

众所周知，吸烟对于身体的危害极大，虽然直接危害是肺部，但是间接的肺部疾病慢慢也会发展成心功能的障碍，所以一旦心脏出现问题，血压也就开始升高，而且二手烟的危害比直接吸烟更要严重，所以长期处在烟雾的环境中，容易导致血压升高。

2、长期喝酒的人

饮酒过量容易使人产生醉酒的感觉，使血液流动速度缓慢，也会导致血管的弹性降低，变得更脆，增加高血压的风险。而血液中的毒素垃圾也无法及时排出，人的身体素质就会变得越来越差。

3、经常熬夜

现在我们经常在网络上看到有人因为熬夜猝死的新闻，其实熬夜的人血管张力比较差，久而久之就会使血压不断上升，最终形成高血压。

二、想要稳定自己血压，平时多做三件事

1、经常量血压

高血压的患者除了平时按时吃药以外，还需要经常测量血压，做到心中有数，根据实际的血压情况调整用药。当然用药的剂量还需要根据医生的指导，酌情的加减，不能自己盲目加量或者减量。

2、改善不良习惯

刚才我们已经说过，熬夜喝酒等都是容易引起高血压的因素，所以在平时生活中保证早睡早起不饮酒，在饮食上也要格外注意，尽量清淡饮食，少盐少油，多吃新鲜的水果蔬菜，保证心情愉快，有助于血压的稳定。

3、血糖偏高的人，尝试蒲公英苦丁茶

对于高血压的人来说，平时多喝水有利于新陈代谢的增加，也可以降低血液的浓稠度，从而起到稳定血压的效果，但是老中医也曾经推荐过一些降压茶有助于血压的稳定，平时在喝水的时候可以放入一些甘草，蒲公英，罗汉果等食材。

甘草：其中的甘草酸成分可以消炎止痛，有效增强人体免疫力。

蒲公英：蒲公英中含有丰富的维生素，有助于消化和改善便秘的情况，而且也有助于血压的稳定。

罗汉果：富含多种微量元素，具有润肺止咳，稳定血压的效果。

以上这种茶包的制作工艺比较繁琐，平时工作忙的人可以直接选择成品的茶包，便于携带，打开后直接泡水饮用即可，非常方便。

需要稳定血压的朋友可以直接点击下方链接获取，为了健康你值得这点付出。

高血压现在是非常普遍的一种疾病，大多数是因为不良的生活习惯引起的，所以要想稳定住自己的血压，不仅要按时吃药测量血压，还要改善自己的生活习惯，这样才能有一个健康的身体。