下雨天，这3个习惯让湿气“只进不出”！你可能每一个都中了

最近全国各地都在下雨，到处都是阴森潮湿的。对于这样的天气，很多人都烦恼衣服洗了不干，屋里开始发霉的问题。

但是你知道吗？！这样的天气更伤身！

可怕的是，湿气和外界邪气配合，比如湿气遇寒变成寒湿，遇热变成湿热，遇风则变成风湿……

怎么判断身体有湿气？身体5个信号别错过！

1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

2.满面油光，毛孔粗大；

3.舌苔很厚；

4.大便黏腻，用水总冲不干净；

5.体型肥胖，大腹便便。

以上这些信号都与湿邪的特点有关。

大家都不太喜欢下雨天这样潮湿的天气，潮湿又黏答答的，确实很难受。

但是你想过吗？为啥有些人能在阴雨绵绵的天气里健健康康的，而有些人去湿气缠身呢？

下面这些习惯正是导致身体湿气重的原因！

1. 病从口入

摄入太多高热量食物，比如快餐、含糖饮料、油炸食品、酗酒等，或者三餐不规律，分配不合理，晚餐吃得太丰盛。

这样的饮食习惯就是给湿气创在生活的温床！

2. 体力活动不足

如果你一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。身体抵抗力不足自然是湿气缠身啦！

注意，腾不出时间运动的人，早晚要腾出时间看病的啊。

3. 爱开空调不爱出汗

最坏的习惯是天气一热就开空调，家里开，车里开，公司也开。

夏天出汗其实是散湿的最自然途径，但我们一进到空调房时，汗液收敛，该出的汗出不来，该散的热散不出，身体里的湿邪必然越来越重。

特别是在天气比较闷热又有雨的天气里，开着空调，空气还潮湿，自然是湿气越来越严重啦！

夏天这些妙招可以帮大家祛湿哦！

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

2、别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子

洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

3、开窗通风透气

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

4、饮食清淡适量

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。